octubre 18, 2021

Correr ultramaratones podría alargar la vida. ¡Hasta 16 años!

Esta semana he leido un artículo en el que hablan sobre un estudio hecho con ultramaratonianos:

“los sujetos estudiados tenían una edad media de 43 años, aunque su edad biológica era de 16 años menos, con una media de 27 años, ya que, según este estudio, correr puede retrasar el proceso de envejecimiento al proteger la parte del cuerpo que se encarga del proceso de detención del desgaste de los genes”

¡madre mia! la verdad es que no me imaginaba algo así ni harta. Aún les queda mucho por estudiar, está claro.. pero ¡viva el deporte! No creo que nunca llegue a ser ultramaratoniana, jaja.. vamos lo tengo claro.. pero ¡seguiremos con el deporte mientras podamos!

Por cierto, lo que sí se está oyendo más es que debemos hacer al menos una hora de deporte al día... ¿que no tienes tanto tiempo?

  • Aparca un poco el coche y vete andando siempre que puedas.
  • Deja el ascensor y sube por las escaleras.
  • Cuando vayas al baño.. ¿por qué no te pones de objetivo hacer X sentadillas.. o unos estiramientos sin más?
  • ¿Estas cocinando, limpiando en casa… ? Ponte un poco de música alegre y a moverse se ha dicho..
  • ¿Sueles quedar para tomar un café y charlar? Poneros unas zapatillas, iros a pasear y charlar y luego si queréis echaros el café.. 😉
  • ¿Te gusta ver una serie tranquilamente en el sofá? Si tienes una bici estática, ponte delante de la TV y muévete mientras tanto. Si no la tienes, siéntate en la alfombra o suelo, y haz ejercicios mientras ves la TV..
  • …………….

Hoy no he hecho nada y pensaba descansar, pero.. mañana toca descanso obligado (nos vamos a Valladolid de fin de semana y toca viaje), el sábado quién sabe y el domingo quién sabe (nos llevamos las zapatillas para aunque sea correr 30 minutos por la mañana o a última hora, pero veremo.. )… así que, ¡a levantar el culo y me voy al rodillo! 😉

A, por cierto.. que aquí os va el enlace por si queréis: http://desnivel.com/carreras-y-raids/un-estudio-senala-que-correr-ultra-maratones-podria-alargar-la-vida-hasta-16-anos

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