Esta semana toca mucho volumen e intenso. La siguiente semana tengo en mente levantar el pié y aprovechar que está por Tolosa mi hermana con los peques para pasar unas tardes con ellos…

Comienzo la semana con doble sesión. Lunes al mediodía voy a correr a mintxeta. Sigo con los ejercicios de técnica, que con ellos he conseguido que me deje de molestar la parte del sóleo, y, después de trotar durante un rato, hago 5×1000 a umbral. Me sale un ritmo majo y un correr fluido. Parece que todo está en orden. A la tarde toca sesión de natación. La cosa empieza a ponerse seria en la piscina y cada vez cuesta más mantener el ritmo sin perder técnica.

El martes hago tirada larga en bici. Hago un test en el circuito de bici del tri de zarautz. El objetivo es saber con qué sensaciones acabo los 82 kilómetros y valorar si con ese ritmo luego sería capaz de correr 20 kilómetros….. Me quedo con dudas…. Las subidas a Aia y al camping de Zarautz las hago a ritmo alegre, y me doy cuenta de que castigan las patas demasiado…. A mediados de mayo habrá que hacer otra prueba… No quisiera arruinar el final del tri por emocionarme con la bici… Es lo que pasa cuando uno no ha hecho nunca un MD.. Para rematar, hago una transición de 15 minutos.

Miércoles otra doble sesión: bici y nadar. Se me empieza a encender el chivato de la gasolina… Me queda una sesión más y luego a repostar!!

Jueves trail running. Aprovechando que voy a Tolosa, me calzo las zapatillas y me voy a recorrer sitios que hacía 12 años que no transitaba… Al final 1 hora y 20´disfrutando bajo la lluvia.

Viernes descanso y finde de BTT con Alberto Gordoa:

Sábado ruta por Izki. Un auténtico paraiso para la BTT!

Por las rutas del centro BTT

Ultimamente, cada vez que salimos con alguno del grupo de natación, nunca faltan el gorro y las gafas para sacar la foto de rigor… Y esta vez vimos un cartel, que perfectamente podría ponerlo la organización en Getaria:

Y tanto….

Sabado por la tarde nos trasladamos a Lodosa, donde participaremos el domingo en la marcha BTT. Cena con Iñaki e Idoia ( más todos sus amigos que andan de finde) y a dormir.

Domingo disfrute en la marcha! Muchísimos kilómetros de sendero para gozar….

 

La semana en cifras:

Lunes: Correr ( técnica y series de 1000m a umbral) + fitness + 3000m de natación (piramide a 1´30 paso de 100)
Martes: 110kms de bici y 15´de transición
Miercoles:60kms de bici + 3000m natación
Jueves: 1h20´trail running
Viernes: descanso
Sábado: 65kms btt
Domingo: 60 kms btt ( Marcha Lodosa)

Relato del fin de semana: Mountain bike en Izki y Marcha BTT Lodosa