enero 18, 2021

Batido a tomar 5 minutos antes de entrenar

De la revista Sport Life, mes de Octubre, aquí tenéis un buen batido bien rico para tomar 5 minutos antes de salir en bici por ejemplo
Necesitas batidora y un recipiente para batir lo siguiente:

  • 300 cc de leche semidesnatada
  • Un yogurt natural
  • Un plátano grande
  • Dos cucharadas de azucar moreno o de miel
  • Un par de gramos de canela en polvo

Echalo todo en el recipiente, bátelo y tomátelo. Está riquísimo y además de los carbohidratos del azucar o la miel y del plátano, aporta la proteína de la leche, y el potasio y magnesio del plátano para evitar calambres.. 😉

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