A ver, no voy a dar yo consejos, que no tengo muchos para dar, sino que entre vosotr@s me déis unos consejos que dar a gente que está intentando empezar a correr.

¿Qué consejos daríais a alguien que no ha corrido en la vida o hace siglos que no y quiere empezar? Aquí van unos mios, pero por favor, corregidme y a ver si entre todos podemos sacar algo claro de todo esto. En estos momentos tengo a varias amigas/conocidas/familiares que se están animando, y me da miedo meter la pata! 😉

– No más de 10 minutos seguidos aunque la caja aguante. Las articulaciones no están hechas, eso está claro, así que.. ¿Qué recomendación de tiempo dáis? Yo empecé a correr con 24 años y entonces recuerdo que lo hacía en la cinta del polideportivo. No recuerdo que corriera más de 10 minutos seguidos, ya que luego pasaba a la bici estática un ratillo y me iba a nadar (que era lo que más hacía entonces). Poco a poco fui subiendo el tiempo en la cinta, pero progresivamente.. la verdad es que no tuve problemas de articulaciones entonces.

– Zapatillas adecuadas, con un mínimo de amortiguación. No vale cualquier zapatilla, ¿verdad?

– Ropa para empezar cualquier cosa cómoda es más que suficiente. Si te enganchas ya comprarás más adelante material.

– ¿Días a la semana al principio?

– Terreno: intentar evitar el asfalto. Lo ideal en pista de tierra o incluso en cinta de correr (amortigua mejor). Esto me parece a mi por lo menos.. ¿qué decís?

– Si quieres preparar una lilaton o carrera de la mujer (5km), con cuánto tiempo de antelación habría que empezar para poder acabarla. Da igual el ritmo, la meta es acabarla.

– Estiramientos ¿antes o después??

Cualquier consejo será bienvenido…. 😉