Hace muchos años que empecé a correr en cinta de polideportivo.. siempre he sido muy indoor la verdad. Mi ritmo siempre ha sido pachanguero.. Aunque todo el mundo me dice que tengo que correr mucho y bien (porque soy pequeñita), no es asi.. me cuesta mucho y para un ritmo de 1km/5min ya es mucho para mi (cuando mejor he ido vamos)..
Desde que empecé con la bicicleta hace 8 años he corrido esporádicamente, pero nunca mucho de seguido. Y este año viendo que por Mayo-Junio tendré algún triatlón, me he propuesto empezar a correr desde ya 2-3 veces por semana para no tener ningun problema de hacer 10km seguidos.
Llevo ya más de un mes formal-formal doblando sesión de deporte entre semana. Aprovechando los 45-50minutos de deporte que puedo hacer al mediodía y algunos días a la tarde algo más.
- Lunes: mediodía un poco de maquinas y algo de correr. Tengo unos 40-45 minutos en total. Noche: master piscina
- Martes: mediodía spinning. Tarde algo de rodillo muy suave en casa (40 minutos y cuando hay suerte 1,20)
- Miercoles: repetición de lunes
- Jueves: repetición de martes. Eso si, el martes o jueves a la tarde descanso
- Viernes: mediodía correr suave. Tarde-noche: piscina o nada
- Fin de semana: cuando menos estamos haciendo.. 😉 Supongo que llegarán fines de semana potentes, pero de momento poquilla cosa. El tiempo no está ayudando además.. 😉
Ando tranquila que todavía es muy pronto (menos en piscina que me pegan unas palizas buenas), y la verdad es que estoy contentísima.. ójala mantenga este hábito durante el año, porque así estoy segura de que los 10km no serán problema en el tri. Es a lo que más miedo le tengo. El resto no me da miedo, será coger ritmo mio y punto.
Y estoy disfrutando.. porque a diferencia de los fines de semana entre semana estamos teniendo un tiempo buenísimo.. y aún no he llegado a tener que correr con manga larga. Además el sol del mediodía en estas fechas es una maravilla para correr fuera. Musiquilla acompañándome (a ver si me organizo bien con Google Music y mi móvil para crearme unas listas de música para deporte chulas) y a disfrutar.
Estoy intentando cambiar la forma de pisada, pisar de puntera… y poco a poco algo voy haciendo. Tiene que ser muy progresivo porque los gemelos se cargan exagerados, pero tiempo al tiempo.. 😉
¡a disfrutar !
Ahh.. pronto os presentaré unas zapatillas chulísimas (y raras five-fingers) que me he pillado, jeje
La verdad es que correr engancha y mucho. Yo nunca había hecho deporte en mi vida, empecé en el gimnasio hace 9 años haciendo un poquito de todo, pero sin un objetivo claro. Este año se me ocurrió correr la Carrera de la Mujer en Gijón, ya que una amiga había corrido la de Valencia (envidia jeje), así que en mayo empecé a entrenar. Ha sido muy duro, la verdad, al principio solo podía correr alternar correr y caminar, más caminando que corriendo, hasta que poco a poco se fueron invirtiendo las proporciones. Corrí la Carrera de la Mujer (5K) en 33′ y me sentí tan fuerte y tan orgullosa, que desde entonces no he podido parar. En septiembre corrí la Pirata de Bilbo (7K nocturna) y este domingo he corrido la Herri Krosa, mi primera 10K, así que se puede decir que “progreso adecuadamente”. El año que viene quiero correr la Santurtzi-Bilbao, seguir mejorando mis marcas y quizá, si todo va bien, una media maratón. Retos no me faltan.
Mucho ánimo con tu entrenamiento, que sepas que me motiva mucho leer tu blog.
Hola Virtxo!!!
Sin duda la progresión que llevas es la correcta.. 😉
Corriendo la única carrera que puede decirse que he hecho las 3 playas hace ya 8 años… una de 10km . Eso si, llegué ahí tras muchos años corriendo y sin participar en nada (me daba verguenzaaaaaaa, mamaaa mia.. a la vejez viruelas, jajaja… 😉
Animo también para ti, seguro que haces un medio-maratón el año que viene (eso ya son palabras mayores).. 😉
Gracias por el mensaje y nos leemos por aquí
buenas nochesssss