Esta semana participaré en el triatlón olímpico de Ondarroa, ahí podré ver si seré capaz de cumplir mi gran objetivo!
El Lunes empiezo algo cansado…, arrastro el cansancio acumulado el fin de semana. En la pisicina estamos todos un poco apagados, por lo tanto, después de calentar nos hacemos una serie de 1500 m a ritmo cómodo. Al final 2.400m de natación, intentando optimizar el estilo.
El martes tengo intención de salir a rodar en bici y hacer algunas series a ritmo. Salgo, caliento un poco y veo como la cabeza y el cuerpo me piden tregua!!! Sigo cansado…, habrá que hacerle caso al cuerpo… 30kms suave y a casa que empieza a llover. Acabo la sesión con 1hora de spining suave ( aprovechando para ver una serie en inglés).
El miercoles ya tengo el cuerpo listo para la guerra!!! Antes de ir a natación, hago estiramientos y 6 kms corriendo, intercalando kilómetro a ritmo y kilómetro suave. En la piscina toca hacer 3000m.
Aunque resulte muy raro.., el jueves llueve!!! Toca sesión larga indoor, no me apetece salir a la carretera con este tiempo. Al final 2h 15´ de spining. Viernes descanso y a preparar el material para el sábado.
El sábado es mi último test para sondear cómo podré afrontar el gran objetivo deportivo del año. Cuando me levanto y veo que sigue lloviendo, sigo pensando en que no voy a participar… Comemos temprano, y nos vamos para Ondarroa. Esta vez me acompañan Koro y Nora ( una sobrina), que tendrán que pasar toda la tarde allí… ( pobres.., se sufre más viendo que participando…).
Una vez allí ya estoy decidido a participar!!! Nos dirigimos a boxes, dejo todo preparado.
Me indican que, debido a la baja temperatura del agua ( 13,6º), han recortado el tramo de agua a 750 metros. Pena.., ya que quería hacer 1500 m!!! Aunque, por parte de la organización y los jueces, tengo que admitir que es un acierto!!!Corre el rumor de que, como no suba la temperatura del agua, en Zarautz recortarán el sector de agua y no se realizará la travesía de Getaria a Zarautz… ESO NOOOOOOO!!!! Es uno de los encantos de la prueba.., nadar esa travesía en sí ya es un reto, y hacerlo dentro del tri ni que decir… A ver si hay suerte y se calienta el agua..
Mientras preparo empieza a chispear…, jo….. a ver cuando narices empieza a salir el sol y a hacer calor!!!!
Al bar a tomar un café tranquilamente…. Después del café, ponerme el neopreno, despedirme de l@s animador@s y para la playa.
Entre la pereza que tengo y lo fría que está el agua, me meto para dar unas cuantas brazadas y me salgo para fuera… Que perezaaaaa…, a ver si me espabilo!!
Analizando mi prueba:
- Natación: ha sido un caos!!! No sé que he hecho hoy, pero he ido totalmente desorientado, siempre entre gente y sin ver cláramente por donde tenía que ir.. He salido del agua medio volao… y totalmente bloqueado.
- Bici: me quedo agusto con las sensaciones. Me he pegado un buen sofocón y he tanteado mis piernas para la transición.
- Correr: he ido al ritmo que quiero llevar en Zarautz y he acabado muy fresco!!! Hoy he podido con mi cabeza y he sabido gestionar el cansancio y el dolor que he tenido al principio del sector.
La semana en cifras:
Lunes: 2.400 m de natación ( una serie de 1500m a ritmo cómodo).
Martes: 30kms de bici suave + 1 hora de spining suave
Miercoles: 6kms correr + 3000 m de natación ( series a 1:30 pasos de 100m)
Jueves: 2h 15´ de spining
Viernes: Descanso
Sábado: Triatlon olímpico en ondarru ( 750m, 40 km, 10km).
Domingo: 1 h spining suave.
Fotos:
- Iñigo Ortuoste
- Naike Ereñozaga
Iñaki, eres una máquina, no lo olvides. desde Lodosa, Idoia y yo te damos todos nuestros ánimos para Zarautz
Muchísimas gracias pareja!!!!! Espero no ser muy máquina, que luego en el agua me oxido…, jejejejeje 😉
no olvides en la natación cuando estés llegando a la orilla de mover las piernas, piensa que vas a estar 35-45 minutos en una posición horizontal y como buen triatleta de “larga” los pies solo los usamos como timón y estabilizador, así que cuando veas el fondo del mar “cerca” empieza a batir los pies para que de la que te pongas de pie y empieces a trotar no se te suban los gemelos………
joer que envidia, me dais, los de mi equipo están tristones por el cambo de recorrido y por lo fría que estará el agüita!!
suerte, tappering total, buena carga de hidratos y mucha bebida isotónica!!!!!
Descuida kerman!!!! Desde que me lo comentaste lo tengo muy en mente 😉
Siento darte envidia.., pero a ver si esa envidia te anima a lanzarte al ruedo otra vez!!!! ( en grandes retos)
EL recorrido de bici a mí personalmente me encanta. Ayer me hoice una vuelta al circuito y luego otra al de correr.
A ver si tenemos buen tiempo, y más que nada para todos aquellos que se acerquen a verlo
Un abrazo y muchas gracias!!!!
[…] Aquí tenéis todas las Fotos del Triatlón de Ondarroa 2013 y el relato de Iñaki sobre esta semana: https://www.itxaspe.com/BlogsDeportes/preparacion-triatlon-zarautz/2-semanas-para-el-triatlon-segundo… […]