{"id":33,"date":"2009-03-05T22:30:18","date_gmt":"2009-03-05T20:30:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/entrenamiento-de-esta-semana-rodillo-y-un-poco-de-cinta-de-correr"},"modified":"2009-03-05T22:30:18","modified_gmt":"2009-03-05T20:30:18","slug":"entrenamiento-de-esta-semana-rodillo-y-un-poco-de-cinta-de-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/entrenamiento-de-esta-semana-rodillo-y-un-poco-de-cinta-de-correr\/","title":{"rendered":"Entrenamiento de esta semana: rodillo y un poco de cinta de correr."},"content":{"rendered":"<p>  Bueno, estamos ya a Jueves. Aqu\u00ed va mis super-entrenamientos de la semana&#8230; ufff.. ya puedo espabilar, jeje<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: d\u00eda de descanso. <\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: rodillo, 1&#8217;10h<\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: rodillo, 30 min, 15 min de cinta de correr y otros 30 min de rodillo. He alternado con la cinta, porque me estaba agobiando un poquillo en el rodillo. A veces me pasa, si no me pongo algo entretenido en el portatil, me aburro, jeje.. \ud83d\ude09 <\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: d\u00eda de descanso obligado (ten\u00edamos una reuni\u00f3n tras el trabajo y hemos llegado un poco tarde a casa).<\/li>\n<\/ul>\n<p>A ver ma\u00f1ana, tengo intenci\u00f3n de ir al mediod\u00eda a la <strong>piscina<\/strong> a hacer unos larguillos a la hora de la comida.. Suelo tener 1h 30 para comer &#8212;&gt; 1 hora para ir y volver a la piscina (algo m\u00e1s de 20 minutos en el agua) y 30 minutos para comer. <\/p>\n<p>Si consigo salir a la hora del curro, har\u00e9 <strong>rodillo<\/strong> una hora o as\u00ed&#8230; y luego tenemos cena con unos amigos.. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>El fin de todavia por pensar. No sabemos muy bien lo que hacer. ten\u00edamos claro ir a Urbasa a andar en BTT (para ir retomandola), pero hoy han dado cadenas para subir a Urbasa, y tampoco es plan, \u00bfno? Ya veremos.. \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bueno, estamos ya a Jueves. Aqu\u00ed va mis super-entrenamientos de la semana&#8230; ufff.. ya puedo espabilar, jeje Lunes: d\u00eda de descanso. Martes: rodillo, 1&#8217;10h Miercoles: rodillo, 30 min, 15 min de cinta de correr y otros 30 min de rodillo. He alternado con la cinta, porque me estaba agobiando un poquillo en el rodillo. A [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}