{"id":32,"date":"2009-03-08T19:12:44","date_gmt":"2009-03-08T17:12:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/entrenamientos-del-fin-de-semana-natacion-rodillo-btt-y-dolor-de-tripas"},"modified":"2009-03-08T19:12:44","modified_gmt":"2009-03-08T17:12:44","slug":"entrenamientos-del-fin-de-semana-natacion-rodillo-btt-y-dolor-de-tripas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/entrenamientos-del-fin-de-semana-natacion-rodillo-btt-y-dolor-de-tripas\/","title":{"rendered":"Entrenamientos del fin de semana: natacion, rodillo, btt y dolor de tripas"},"content":{"rendered":"<p>  Bueno, dejamos mis entrenamientos en el jueves pasado. El viernes dije que ten\u00eda intenci\u00f3n de ir al mediod\u00eda a la piscina y luego hacer algo de rodillo.. Lo he podido cumplir. Aqu\u00ed va: <\/p>\n<p><strong>Viernes 6- Domingo 8 de Marzo<\/strong><br \/><strong><br \/>Viernes 6:<\/strong> al mediod\u00eda salgo aprovechando la hora de comer a la piscina<\/p>\n<ul>\n<li>750 metros de croll<\/li>\n<li>250 metros con la tabla (solo piernas)<\/li>\n<li>250 metros de croll con corcho entre piernas (solo brazos)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Normalmente es lo que suelo hacer y no tengo problemas, pero hoy las sensaciones no han sido nada buenas. Adem\u00e1s he salido super-cansada de la piscina&#8230; <\/p>\n<p>A la tarde despu\u00e9s de currar, un poco de <strong>rodillo<\/strong>: 50 minutos<\/p>\n<p><strong>S\u00e1bado y Domingo 7 y 8:<\/strong> salida en BTT. Algo menos de 3 horas, 35 km. Aqu\u00ed ten\u00e9is el<a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/fin-de-un-poco-de-mountain-bike-y-cena-en-el-belaustegui\"> relato de la salida del s\u00e1bado y el dolor de tripas del domingo.<\/a><br \/><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3325\/3338595354_4ce52aa87e.jpg\" \/><br \/>Bueno, pues menos de lo que pensaba hacer sin duda. El domingo quer\u00eda haber hecho una salida un tanto larga en bici de carretera (de 3 a 4 horas), pero se ha quedado en nada. A ver qu\u00e9 tal el rodillo, ya que en 30 min o as\u00ed tengo pensado bajar al garaje a hacer algo de rodillo suave-suave. Si noto algo en el estom\u00e1go, paro y listo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bueno, dejamos mis entrenamientos en el jueves pasado. El viernes dije que ten\u00eda intenci\u00f3n de ir al mediod\u00eda a la piscina y luego hacer algo de rodillo.. Lo he podido cumplir. Aqu\u00ed va: Viernes 6- Domingo 8 de MarzoViernes 6: al mediod\u00eda salgo aprovechando la hora de comer a la piscina 750 metros de croll [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}