{"id":14,"date":"2009-06-09T14:00:04","date_gmt":"2009-06-09T12:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/3-semanas-para-la-quebrantahuesos-carretera-correr-y-marcha-cicloturista-inigo-cuesta"},"modified":"2009-06-09T14:00:04","modified_gmt":"2009-06-09T12:00:04","slug":"3-semanas-para-la-quebrantahuesos-carretera-correr-y-marcha-cicloturista-inigo-cuesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/3-semanas-para-la-quebrantahuesos-carretera-correr-y-marcha-cicloturista-inigo-cuesta\/","title":{"rendered":"3 semanas para la Quebrantahuesos: carretera, correr y Marcha Cicloturista I\u00f1igo Cuesta"},"content":{"rendered":"<p>  Entrenamientos de esta semana: 1 al 7 de Junio del 2009<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: vuelta en bicicleta. Casi <strong>70km<\/strong><\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: vuelta en bicicleta de mountain bike en carretera: Elgoibar &#8211; Deba &#8211; Cantera de Sasiola &#8211; vuelta a Itziar &#8211; Elgoibar. Unos <strong>45km.<\/strong> <\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>:<strong> correr 30 min en cinta sin m\u00e1s, haciendo algunas series<\/strong>. Igual no es bueno a estas alturas, pero me apetec\u00eda hacer algo r\u00e1pido.<\/li>\n<li><strong>Viernes: <\/strong>descanso<\/li>\n<li><strong>Sabado y Domingo<\/strong>: <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/clasica-cicloturista-inigo-cuesta-villarcayo-medina-de-pomar-el-picon-fin-de-semana-precioso\"><strong>Marcha Cicloturista I\u00f1igo Cuesta y subida al Pic\u00f3n Blanco<\/strong><\/a>. Menudo fin de semana de ciclismo y compa\u00f1erismo! <\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2436\/3604114593_94bef7aaed.jpg\" \/><\/p>\n<p>Ten\u00eda miedo de a estas alturas estar harta de la bicicleta, pero no es as\u00ed, estoy muy agusto y con muchas ganas a\u00fan de seguir!<\/p>\n<p>Por cierto, <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/sillin-selle-italia-max-flite-gel-flow-mejor-sillin-que-he-probado\"><strong>sigo enamorada de mi sill\u00edn<\/strong><\/a>, totalmente recomendable, por lo menos para mi trasero. <\/p>\n<p>Esta semana a ver si alg\u00fan d\u00eda me animo a hacer series, aunque todav\u00eda no he hecho ninguna y no se yo. Adem\u00e1s tengo el puls\u00f3metro estropeado hace tiempo (m\u00e1s de un mes) y ten\u00eda que haberlo arreglado para poder hacer las cosas un poco m\u00e1s serias, pero ya v\u00e9is&#8230;. sin mucha formalidad! <\/p>\n<p>El fin de semana toca <strong>mountain bike en Alsasua<\/strong>, hay una marcha y a ver qu\u00e9 tal. Es cortita, 40 y poco kil\u00f3metros, hace tiempo que no hago ninguna y veremos. Ya se acabaron las salidas largas en carretera hasta la QH!   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrenamientos de esta semana: 1 al 7 de Junio del 2009 Lunes: descanso Martes: vuelta en bicicleta. Casi 70km Miercoles: vuelta en bicicleta de mountain bike en carretera: Elgoibar &#8211; Deba &#8211; Cantera de Sasiola &#8211; vuelta a Itziar &#8211; Elgoibar. Unos 45km. Jueves: correr 30 min en cinta sin m\u00e1s, haciendo algunas series. 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