{"id":13,"date":"2009-06-14T20:01:10","date_gmt":"2009-06-14T18:01:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/2-semanas-para-la-quebrantahuesos-carretera-y-marcha-btt-de-alsasua"},"modified":"2009-06-14T20:01:10","modified_gmt":"2009-06-14T18:01:10","slug":"2-semanas-para-la-quebrantahuesos-carretera-y-marcha-btt-de-alsasua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/2-semanas-para-la-quebrantahuesos-carretera-y-marcha-btt-de-alsasua\/","title":{"rendered":"2 semanas para la Quebrantahuesos: carretera y Marcha BTT de Alsasua"},"content":{"rendered":"<p>  Ya entramos en la \u00faltima semana. Esta vez escribir\u00e9 el post el miercoles, ya que el jueves salimos ya para la Quebranta. <\/p>\n<p>Ya est\u00e1 llegando la fecha y la verdad es que estoy con ganas y no tengo ninguna gana de soltar la bici cuando pase la Quebranta. Eso s\u00ed, s\u00ed que voy a empezar con mountain y con m\u00e1s cosas.. no s\u00f3lo carretera. <\/p>\n<p>Bueno, de hecho ya he empezado, jeje. <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: <\/li>\n<li><strong>Martes: <\/strong>carretera, unos 70km: Elgoibar , Lastur, Itziar, Zumaia <\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: primeras series que hago , un poco tarde no?? 5 series que no soy capaz de hacer m\u00e1s de 300 metros en cada una, jeje.. bueno, se hace lo que se puede. Van a ser las unicas series que hago para la QH, tengo mucho que mejorar para otros a\u00f1os, jeje. Tras las series tranquilidad por la carretera. <\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: unos 70km. Elgoibar-Deba-Itziar-Zumaia-Itziar-Zumaia-Itziar-Deba-Elgoibar. <\/li>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: descanso. Nos vamos de paseillo, sin m\u00e1s.. ; )<\/li>\n<li><strong>Sabado y domingo<\/strong>: <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/un-poco-de-ciclismo-de-carretera-emakumeen-bira-y-xiv-travesia-btt-de-alsasua\"><strong>135km en carretera y 45km de mountain bike en la Marcha BTT de Alsasua<\/strong><\/a>, como siempre, ten\u00e9is un pedazo relato de aburrir escrito, jeje<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3586\/3625132099_e7bf6a7ab2.jpg\" \/><br \/>Esta semana descanso, saldr\u00e9 lunes, martes y miercoles a carretera pero a soltar piernas sin m\u00e1s. Voy a hacer caso a I\u00f1aki, intentar descansar bien y pasta a saco. \ud83d\ude09 <\/p>\n<p>Ya v\u00e9is, esta semana ha sido la primera que hago series en serio, y poquillo, as\u00ed que me presento a la QH con buen fondo pero poca capacidad de cambio de ritmo. No me importa, as\u00ed tendr\u00e9 mucho que mejorar m\u00e1s adelante, jeje. Eso s\u00ed, estoy muy a gusto en la bici y mejor de lo que pensaba. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya entramos en la \u00faltima semana. Esta vez escribir\u00e9 el post el miercoles, ya que el jueves salimos ya para la Quebranta. Ya est\u00e1 llegando la fecha y la verdad es que estoy con ganas y no tengo ninguna gana de soltar la bici cuando pase la Quebranta. Eso s\u00ed, s\u00ed que voy a empezar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}