{"id":9,"date":"2010-06-14T22:38:56","date_gmt":"2010-06-14T20:38:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-2-semanas-spinning-carretera-natacion-y-mountain-bike-atxarre-extrem-2010"},"modified":"2013-11-25T19:03:50","modified_gmt":"2013-11-25T17:03:50","slug":"quebrantahuesos-2010-2-semanas-spinning-carretera-natacion-y-mountain-bike-atxarre-extrem-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-2-semanas-spinning-carretera-natacion-y-mountain-bike-atxarre-extrem-2010\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 2 semanas. Spinning, carretera, natacion y mountain bike: Atxarre Extrem 2010"},"content":{"rendered":"<p>Bueno, bueno.. esto promete.. ya estamos a falta de una semana, y ahora empezar\u00e9 a escribir el mensaje de la ultima semana en el que ir\u00e9 a\u00f1adiendo cada d\u00eda que voy haciendo.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed ten\u00e9is lo hecho la semana del 7 al 13 de Junio<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: piscina al mediod\u00eda (1.200 metros)<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: spinning al mediod\u00eda. Salida en carretera: 70km<\/li>\n<li><strong>Miercoles: <\/strong>salida corta en mountain: 26 km<\/li>\n<li><strong>Jueves: <\/strong>spinning al mediod\u00eda<\/li>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: 20 min de cinta de correr. Lo justo para que no se me carguen los gemelos (que no estoy nada habituada a correr ultimamente)<\/li>\n<li><strong>Sabado y Domingo:<\/strong> 80km de carretera (Zarautz y vuelta) el s\u00e1bado y 40km de mountain bike el domingo:<a title=\" Campeonato de Euskadi BTT y Atxarre Extrem 2010 \u2013 Mendata\" href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/campeonato-de-euskadi-btt-y-atxarre-extrem-2010-mendata\/\">Campeonato de Euskadi BTT y Atxarre Extrem 2010 &#8211; Mendata<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4001\/4696365873_91a023e939.jpg\" \/><br \/>\nComo pod\u00e9is seguir viendo, sin mucho orden ni concierto, jeje..<\/p>\n<p>Se acerca el d\u00eda&#8230; ya no hay vuelta atr\u00e1s.. \ud83d\ude09 y la verdad es que tengo ganas.. jeje.. a ver qu\u00e9 tal! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bueno, bueno.. esto promete.. ya estamos a falta de una semana, y ahora empezar\u00e9 a escribir el mensaje de la ultima semana en el que ir\u00e9 a\u00f1adiendo cada d\u00eda que voy haciendo. Aqu\u00ed ten\u00e9is lo hecho la semana del 7 al 13 de Junio Lunes: piscina al mediod\u00eda (1.200 metros) Martes: spinning al mediod\u00eda. Salida [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[5,6],"class_list":["post-9","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diario","category-preparacion","tag-diario","tag-preparacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions\/32"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}