{"id":8,"date":"2010-06-14T23:05:40","date_gmt":"2010-06-14T21:05:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/consejos-quebrantahuesos-enlaces-y-consejos-de-amigos"},"modified":"2010-06-14T23:05:40","modified_gmt":"2010-06-14T21:05:40","slug":"consejos-quebrantahuesos-enlaces-y-consejos-de-amigos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/consejos-quebrantahuesos-enlaces-y-consejos-de-amigos\/","title":{"rendered":"Consejos Quebrantahuesos. Enlaces y consejos de amigos."},"content":{"rendered":"<p>  Aqu\u00ed ten\u00e9is algunos enlaces con consejos para la Quebrantahuesos<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.arueda.com\/servicios\/psicologia\/consejos-para-la-quebrantahuesos.html\">http:\/\/www.arueda.com\/servicios\/psicologia\/consejos-para-la-quebrantahuesos.html<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.sportlife.es\/front\/Consejos-para-la-Quebrantahuesos\/2c90a88c203d95e701203db1282a0015;jsessionid=1FEEEE2294ECD1C2D22FA3815492115C.tomcat2\">http:\/\/www.sportlife.es<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos de amigos a otro amigo que va a hacer por primera vez la Quebrantahuesos \ud83d\ude09 <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Guardar, guardar y guardar. En el llano a rueda, somport tocandote la<br \/>\nminga, comer en cuanto suaviza la bajada de somport, marie blanque sin<br \/>\ngastar lo mas m\u00ednimo<br \/>\n(siempre un punto menos de lo que vayas), hacia laruns, comer y beber,<br \/>\na ritmo hasta pasar la presa de portalet y de ah\u00ed para arriba si has<br \/>\nhecho bien los deberes te vas a hartar de pasar a gente. Hoz se pasa en<br \/>\nstandby anestesiado, al ralent\u00ed para que no den calambres y de ah\u00ed a<br \/>\nmeta el pasillo de casa, si estas fuerte a tirar a muerte en las<br \/>\ngrupetas y sin\u00f3 a agachar la cabeza a rueda de alguien.<\/li>\n<li>regula&#8230; come y bebe bien.. e intenta disfrutar.. no te ciegues&#8230; <\/li>\n<li>y no te cebes sobre todo en la salida de Escot hacia el Marie Blanque que parece que no hay pendiente pero jode a mucha gente.&nbsp;<\/li>\n<li>Come<br \/>\ny bebe no te cebes con el desarrollo (por los calambres) por lo dem\u00e1s<br \/>\nsigue tu instinto en la martxa y haz lo posible para llegar a Sabi<br \/>\ndiciendote que has echao lo que hab\u00eda que echar, sin riesgos ni<br \/>\npercances. Fuera a parte de que te salga mejor o peor martxa, que tu<br \/>\ncomo buen m\u00fasico sabr\u00e1s que en el directo siempre surgen cosillas.<\/li>\n<li>Sobre todo cabeza mucha cabeza para saber cual es tu ritmo en el llano<br \/>\nhasta somport y despues guardar guardad y sobre todo parar en los<br \/>\navituallamientos!!!!!!!! yo paro en casi todos!!!!!<\/li>\n<li>Tu tranqui.., aplica la t\u00e1ctica C.B.R. ( comer, beber y a rueda) y estar\u00e1 chupao<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l es vuestro consejo? <\/strong><br \/><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/image.JPG\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aqu\u00ed ten\u00e9is algunos enlaces con consejos para la Quebrantahuesos http:\/\/www.arueda.com\/servicios\/psicologia\/consejos-para-la-quebrantahuesos.html http:\/\/www.sportlife.es Consejos de amigos a otro amigo que va a hacer por primera vez la Quebrantahuesos \ud83d\ude09 Guardar, guardar y guardar. 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