{"id":26,"date":"2010-03-05T00:02:27","date_gmt":"2010-03-04T22:02:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-presentacion-del-blog"},"modified":"2013-11-28T19:09:28","modified_gmt":"2013-11-28T17:09:28","slug":"quebrantahuesos-2010-presentacion-del-blog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-presentacion-del-blog\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. Presentaci\u00f3n del Blog."},"content":{"rendered":"<p>El a\u00f1o pasado ya lo hice, y este a\u00f1o vamos a repetir.<\/p>\n<p>Si quer\u00e9is leer mi experiencia de <strong>mi primera participaci\u00f3n en la temible Quebrantahuesos<\/strong>, aqu\u00ed ten\u00e9is el blog que escrib\u00ed sobre ella el a\u00f1o pasado:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-entrenamientos\/objetivo-del-blog-presentacion-y-objetivos-de-la-quebrantahuesos\">Quebrantahuesos 2009. Preparaci\u00f3n <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si hab\u00e9is tomado algo de tiempo para leerlo (qu\u00e9 paciencia, jeje, por lo menos aqu\u00ed ten\u00e9is el <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/fotos-y-relato-quebrantahuesos-2009-mi-primera-quebrantahuesos-sufrimiento-y-gozo\/\"><strong>d\u00eda de la Quebrantahuesos 2009<\/strong><\/a>) ver\u00e9is que al final sufr\u00ed much\u00edsimo el a\u00f1o pasado. Aunque ahora y entonces tambi\u00e9n lo dije, mereci\u00f3 la pena el sufrir tanto por la mezcla de sensaciones que tuve en los m\u00e1s de 200km que tiene la prueba.<\/p>\n<p><strong>PRESENTACI\u00d3N<\/strong><br \/>\nMe llamo Koro Gabiola, de Gipuzkoa y hace ya bastante tiempo que llevo todo lo relacionado con <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\">www.itxaspe.com<\/a>. Lo que en un principio surgi\u00f3 como una p\u00e1gina web de Itziar (donde antes viv\u00eda), ahora es un peque\u00f1o monstruito que incluye un poco de todo. Y que me quita mucho del tiempo libre que tengo..<\/p>\n<p>Trabajo en el <a href=\"http:\/\/www.imh.es\"><strong>Instituto de M\u00e1quina Herramienta de Elgoibar<\/strong><\/a> como inform\u00e1tica a jornada partida y la verdad es que puedo decir que tengo suerte con mi trabajo. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Tengo <strong>35 a\u00f1o<\/strong>s ahora y de momento (y cada vez menos tiempo para pens\u00e1rselo) no tenemos hijos. Llevo algo m\u00e1s de 5 a\u00f1os con mi actual pareja que es la que me ha metido el gusanillo del ciclismo en el cuerpo (mil gracias I\u00f1aki , oir\u00e9is su nombre a lo largo del blog fijo)..<\/p>\n<p><strong>Deporte, \u00bfdesde cu\u00e1ndo? <\/strong><br \/>\nDesde siempre podria decirse que me ha gustado el deporte. La nataci\u00f3n primero ( sin m\u00e1s ir a la piscina, nada de competiciones).. gimnasio y correr despu\u00e9s, esquiar alpino.. Y luego con la entrada de I\u00f1aki en mi vida las dos ruedas&#8230; tanto carretera como BTT (tengo que confesar que la BTT me gusta m\u00e1s, jeje)<\/p>\n<p>Doy a todo, pero no soy buena en nada.. vamos del montoncillo&#8230;<\/p>\n<p>Bueno, aqu\u00ed vamos.. menuda chapa.. \u00bfhas llegado hasta aqu\u00ed? Venga animo, que ya queda menos.. \ud83d\ude09<\/p>\n<p><strong>OBJETIVO DE ESTE A\u00d1O EN LA QUEBRANTAHUESOS<\/strong><br \/>\nEl a\u00f1o pasado sin quererlo y sin saberlo, termin\u00e9 la QH en un tiempo buen\u00edsimo a mi parecer (8h09&#8242;). Y todo el mundo me est\u00e1 diciendo que este a\u00f1o tengo que bajar de 8 horas.<\/p>\n<p>Nada mas lejos de mi intenci\u00f3n. Este a\u00f1o no s\u00e9 c\u00f3mo ser\u00e1 la preparaci\u00f3n , ni con cu\u00e1ntos<br \/>\nkil\u00f3metros llegar\u00e9 a Sabi\u00f1anigo.. y mi \u00fanica intenci\u00f3n es <strong>terminarla e intentar disfrutarla de principio a fin<\/strong>!! S\u00e9 que es dificil , supongo que alg\u00fan momento malo pasar\u00e9, pero lo intentar\u00e9.. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Adem\u00e1s <strong>despu\u00e9s de la Quebrantahuesos, nos esperan unas cu\u00e1ntas pruebas<\/strong> que incluso pueden resultar m\u00e1s duras, as\u00ed que no puedo acabar ah\u00ed con todas las pilas (El HM, La Maratona,.. )<\/p>\n<p>Para conseguir mi objetivo creo que este a\u00f1o tengo alguna ventaja: <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/mi-nueva-bici-cannondale-synapse-hi-mod\/\"><strong>la que ser\u00e1 mi bicicleta ese d\u00eda est\u00e1 ya conmigo<\/strong>: una<strong> Cannondale Synapse Hi Mod<\/strong>,<\/a><br \/>\na diferencia del a\u00f1o pasado donde hasta casi un mes antes de la prueba no ten\u00eda bicicleta de carretera (vend\u00ed la mia, y estuve un tiempo con la de monte andando en carretera)..<br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3595\/3546155023_03f6d47c10.jpg\" \/><br \/>\nEspero que <strong>la postura tambi\u00e9n<\/strong> la lleve mejor. El \u00fanico cambio que puede afectar a postura es el manillar, que en un <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/bikefitting-obten-medidas-correctas-de-tu-bicicleta-para-evitar-dolores-y-malas-posturas\"><strong>Bikefitting<\/strong> que me hice<\/a> el a\u00f1o pasado me di\u00f3 que deber\u00eda llevar m\u00e1s estrecho que lo que tengo, pero que no me atrev\u00ed a cambiar entonces. Ahora realmente creo que me est\u00e1 pidiendo cambio a m\u00e1s estrecho..<\/p>\n<p>He montado <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/platos-q-rings-de-rotor-para-compact-en-mi-bicicleta-de-carretera-opinion-i\"><strong>unos platos Q-ring<\/strong><\/a> que espero protejan mis rodillas de dolores, y la verdad es que lo poco que he podido probar, prometen..<\/p>\n<p>Ese es mi objetivo<\/p>\n<p><strong>CU\u00c1NTO RODAJE LLEVO HASTA AHORA<\/strong><\/p>\n<p>Bueno, en esta misma comunidad de blogs, y con la etiqueta diario, estan todas las entradas que escribo con <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/tag\/diario\"><strong>nuestras andanzas de fines de semana<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Poca bici, pero <strong>mucho esqu\u00ed de fondo<\/strong> que hemos hecho y que vamos a seguir haciendo mientras se pueda. Si alguien ha probado esto del fondo, sabr\u00e1 que realmente est\u00e1 fenomenal para coger forma.. \ud83d\ude09 adem\u00e1s de para disfrutar de paisajes maravillosos<br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4059\/4362665963_ca54b39283.jpg\" \/><\/p>\n<p>Hasta ahora no hablo de lo que he ido haciendo entre semana, pero puede<br \/>\nresumirse en un par de d\u00edas de gimnasio (un poco de pesas y luego o correr un poquillo o algo de eliptica, remo.. lo que sea)\u00a0 a la semana y alguna intentona de escapada a nadar a la piscina (menos de lo que quisiera, lo tengo bastante apartado y la verdad es que me encanta).<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n llevo 4 meses apuntada a clases de spinning (2 clases semanales), que<br \/>\nrealmente me gustan y mucho. Aunque ultimamente me estoy perdiendo m\u00e1s que una clase.. ;(<\/p>\n<p>Nada organizado y seg\u00fan va saliendo. Algunas semanas mas, otras menos.. seg\u00fan las ganas y el tiempo..<\/p>\n<p>Eso si, a partir de ahora he empezado a meter <strong>un poco de rodillo en casa<\/strong>.<\/p>\n<p>Y en los 2 ultimos fines de semana que ha sido cuando he cogido la bici de carretera: (60+60)+(80+80) = 280km acumulados que llevo.<\/p>\n<p><strong>QU\u00c9 VOY A ESCRIBIR AQUI<\/strong><br \/>\nUn poco el resumen a partir de esta semana de todo lo que voy haciendo de deporte. Por cada semana una entrada y adem\u00e1s si veo alguna noticia que puede resultar de inter\u00e9s para el tema, la pondr\u00e9.<\/p>\n<p>No tengo estudios en deporte, no puedo aconsejaros sobre temas de salud &#8230; hablar\u00e9 <strong>desde el punto de vista de una persona a la que le gusta mucho el ciclismo y que quiere disfrutar de \u00e9l <\/strong>( supongo que como much@s de vosotros)<\/p>\n<p><strong>POR QU\u00c9 ESCRIBIR UN BLOG<\/strong><br \/>\nEsto os puedo decir que cuesta, y es verdad.. horas y horas que meto delante del ordenador.. Pero tiene sus cosas positivas, y entre ellas :<br \/>\nmucha gente que hemos conocido de modo directo o indirecto por este<br \/>\nmedio..\u00a0 Aqu\u00ed algunos.. hay muchos mas.<\/p>\n<p>El number one sin duda alguna: I\u00f1aki<br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2478\/4045325945_b75b8ce2db.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3407\/3604939858_7a4d30d780.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2456\/3604938794_8ed31e74a4.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2646\/4231684218_b54050a7cf.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2215\/3538555145_7b8bceb4e0.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3568\/3539021827_aa9497d734.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3563\/3539975250_c75ecb34b3.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4003\/4375936141_d7849a18e6.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2658\/4069544900_ea682f1d21.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2514\/4045295745_0a716f6f7a.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2608\/4002027753_bc80a5083f.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2554\/3981521402_e4361c8d57.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3521\/3980534843_727f4ee1c1.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3519\/3959598830_c3c19db6d5.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2549\/3959628876_7ac9473252.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3041\/2467850446_4bafb4b324.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2642\/3936729275_e275725fdc.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3517\/3937525338_ef09ee925a.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2470\/3826954933_4dc13bc6e9.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3511\/3814208049_cf0f02a82c.jpg\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3482\/3814208619_8bd345c0ce.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2513\/3959567346_9c24bd4139.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2601\/3690889213_fa723402c3.jpg\" \/><\/p>\n<p>Y por supuesto con los que no compartimos bici (con algunos si)\u00a0 y no compartimos tampoco mucho tiempo, pero que siempre est\u00e1n ahi cuando los necesitas (lo mismo<br \/>\nal reves, ehh) ,.<br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3521\/3469544570_3272063971.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3391\/3649639417_78ed3ce987.jpg\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm4.static.flickr.com\/3308\/3648150604_e4549633dd.jpg\" \/><\/p>\n<p>Pues nada, aqui vamos.. adelante con el blog. Nos vemos por aqui!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El a\u00f1o pasado ya lo hice, y este a\u00f1o vamos a repetir. Si quer\u00e9is leer mi experiencia de mi primera participaci\u00f3n en la temible Quebrantahuesos, aqu\u00ed ten\u00e9is el blog que escrib\u00ed sobre ella el a\u00f1o pasado: Quebrantahuesos 2009. 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