{"id":24,"date":"2010-03-15T22:08:53","date_gmt":"2010-03-15T20:08:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-15-semanas-para-la-quebrantahuesos-bilbao-bilbao"},"modified":"2010-03-15T22:08:53","modified_gmt":"2010-03-15T20:08:53","slug":"quebrantahuesos-2010-15-semanas-para-la-quebrantahuesos-bilbao-bilbao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-15-semanas-para-la-quebrantahuesos-bilbao-bilbao\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 15 semanas para la Quebrantahuesos. Bilbao-Bilbao"},"content":{"rendered":"<p>  Otra semana que pasa pitando<br \/>Aqu\u00ed ten\u00e9is lo que he hecho. Deciros que desde el martes he estado fastidiada y empiezo a levantar cabeza ahora.&nbsp; Al principio <strong>dolores de cabeza horribles habituales de mis ultimos 4 periodos<\/strong>.. ; ( <br \/>Y a\u00f1adido un <strong>catarro enorme con todo el pecho cogido<\/strong>.. pero bueno, no me ha impedido nada.. <\/p>\n<p>Este es el entrenamiento de esta semana.. \ud83d\ude09 <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>:&nbsp; <strong>rodillo<\/strong> 1 hora. <\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: clase de <strong>spinning<\/strong> al mediod\u00eda. Ya estoy con dolor de cabeza.. a la noche empiezo a doparme (Ibuprofeno)<\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: <strong>rodillo<\/strong> 40 minutos<\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: clase de <strong>spinning<\/strong>. El pecho lo tengo cogidisimo y me lo tomo con mucha calma&#8230; no subo casi de 160 pulsaciones.. Ducha de agua fria para ver si me muero o me recupero de una vez<\/li>\n<li><strong>Viernes <\/strong>: clase de <strong>spinning<\/strong> en Amurrio, parte ya del fin de semana<\/li>\n<li><strong>Sabado y domingo<\/strong>: 2 d\u00edas de carretera. Sabado paseillo (menos mal a\u00fan hecha polvo) y domingo Bilbao-Bilbao (catarro si, pero ya controlado y fen\u00f3meno, como si estuviera nueva). En total 45+115km = 160 km <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/fin-de-semana-en-amurrio-y-bilbao-bilbao-marcha-cicloturista-2010\"><strong>Fin de semana en Amurrio y Bilbao-Bilbao marcha cicloturista 2010<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4064\/4433289420_fa30a2ed2b.jpg\" \/><br \/>Como v\u00e9is esta semana total de bici&#8230; no quer\u00eda haber hecho esto, pero es como ha salido. Quer\u00eda haberme pasado por el gimnasio alg\u00fan d\u00eda, pero al final nada. El viernes ten\u00edamos pensado descansar, pero a la clase de spinning que nos proponen no se&nbsp; puede decir que no! \ud83d\ude09 Ha estado muy bien<\/p>\n<p>Ahora estoy mocoseta todav\u00eda, al toser me duele el pecho, pero ya estoy mucho mejor&#8230; as\u00ed que mejor imposible!<\/p>\n<p>Veremos esta semana en qu\u00e9 quedamos, ya os contar\u00e9. <\/p>\n<p>Por cierto, que al final s\u00ed que nos vamos a <a href=\"http:\/\/www.maratona.it\/en\/\">la Maratona<\/a> en Julio este a\u00f1o. Estabamos pendientes de un tema de I\u00f1aki, y al final podemos! \ud83d\ude09    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otra semana que pasa pitandoAqu\u00ed ten\u00e9is lo que he hecho. Deciros que desde el martes he estado fastidiada y empiezo a levantar cabeza ahora.&nbsp; Al principio dolores de cabeza horribles habituales de mis ultimos 4 periodos.. ; ( Y a\u00f1adido un catarro enorme con todo el pecho cogido.. pero bueno, no me ha impedido nada.. 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