{"id":22,"date":"2010-03-29T23:39:54","date_gmt":"2010-03-29T21:39:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-13-semanas-spinning-y-carretera"},"modified":"2010-03-29T23:39:54","modified_gmt":"2010-03-29T21:39:54","slug":"quebrantahuesos-2010-13-semanas-spinning-y-carretera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-13-semanas-spinning-y-carretera\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 13 semanas. Spinning y carretera"},"content":{"rendered":"<p>  Todav\u00eda <strong>baja de defensas<\/strong>. El catarro remite, pero estoy con granitos por todos los lados y no me est\u00e1n dejando <br \/>descansar bien. Esta semana ya me curo del todo, jeje<br \/>Aqu\u00ed va el entrenamiento de esta semana<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: clase de spinning al mediod\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: a la tade intento andar en rodillo. 20min y hecha polvo, paro. <\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: clase de spinning al mediod\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li>&nbsp;<strong>S\u00e1bado y Domingo<\/strong>: el s\u00e1bado 117 km, lo m\u00e1ximo de esta temporada. Aqu\u00ed ten\u00e9is el relato: <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/visita-en-elgoibar-y-memorial-valenciaga-2010\">Visita en Elgoibar y Memorial Valenciaga<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2739\/4470861106_e16382f459.jpg\" \/><br \/>Eso s\u00ed, hoy mismo mala noticia.. ;( La Maratona pende de un hilo y lo mismo con la Quebrantahuesos. Al final tenemos las inscripciones hechas y pagadas, pero no sabemos si podremos ir. Ya os iremos diciendo. De todos modos voy a&nbsp; seguir andando igual, como os dije al principio, mi \u00fanica intenci\u00f3n es disfrutar en marchas, y si no es en estas, en otras seguro que si&#8230; \ud83d\ude09 <\/p>\n<p>   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todav\u00eda baja de defensas. El catarro remite, pero estoy con granitos por todos los lados y no me est\u00e1n dejando descansar bien. Esta semana ya me curo del todo, jejeAqu\u00ed va el entrenamiento de esta semana Lunes: descanso Martes: clase de spinning al mediod\u00eda. Miercoles: a la tade intento andar en rodillo. 20min y hecha [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}