{"id":21,"date":"2010-04-11T20:39:47","date_gmt":"2010-04-11T18:39:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-12-semanas-spinning-y-carretera"},"modified":"2010-04-11T20:39:47","modified_gmt":"2010-04-11T18:39:47","slug":"quebrantahuesos-2010-12-semanas-spinning-y-carretera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-12-semanas-spinning-y-carretera\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 12 semanas. Spinning y carretera"},"content":{"rendered":"<p>  Semana Santa , pero nada agradable la verdad, ten\u00e9is aqu\u00ed todo el relato de<a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/semana-santa-por-los-alrededores-aprovechar-el-dia-a-dia\"><strong> Semana Santa por los alrededores.<\/strong><\/a> <\/p>\n<p>Aqu\u00ed va un resumen: <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: 5 min de correr<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: clase de spinning al mediod\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: 108 km de bicicileta de carretera: <strong>Lekeitio-Ondarroa-Deba-Itziar-Zarautz-Meagas-Zumaia-Deba-Ondarroa-Lekeitio<\/strong>\n <\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: 90km desde el<strong> Monasterio de Irantzu &#8211; Urbasa &#8211; Monasterio Irantzu<\/strong><\/li>\n<li><strong>S\u00e1bado:<strong> descanso<\/strong><\/strong><\/li>\n<li>Domingo: descanso<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4071\/4503594714_35423d2fd5.jpg\" \/><\/p>\n<p>   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Semana Santa , pero nada agradable la verdad, ten\u00e9is aqu\u00ed todo el relato de Semana Santa por los alrededores. Aqu\u00ed va un resumen: Lunes: 5 min de correr Martes: clase de spinning al mediod\u00eda. Miercoles: 108 km de bicicileta de carretera: Lekeitio-Ondarroa-Deba-Itziar-Zarautz-Meagas-Zumaia-Deba-Ondarroa-Lekeitio Jueves: descanso Viernes: 90km desde el Monasterio de Irantzu &#8211; Urbasa &#8211; Monasterio [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}