{"id":20,"date":"2010-04-13T22:38:19","date_gmt":"2010-04-13T20:38:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-11-semanas-spinning-y-carretera"},"modified":"2010-04-13T22:38:19","modified_gmt":"2010-04-13T20:38:19","slug":"quebrantahuesos-2010-11-semanas-spinning-y-carretera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-11-semanas-spinning-y-carretera\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 11 semanas. Spinning y carretera"},"content":{"rendered":"<p>  &nbsp;Otra semana que se va.. rapido pasa esto. A este paso estamos ya en Sabi\u00f1anigo!!!&nbsp; Espero que no, que queda muuucho por disfrutar aun.. <br \/>Aqu\u00ed va un resumen de la semana<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: descanso<strong><\/strong>\n <\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: clase de spinning. Alucinada. En la prueba de esfuerzo me sali\u00f3 que mi m\u00e1xima era 173 pulsaciones&#8230; y hoy he andado en 170 de media y 184 de m\u00e1xima!!! Y adem\u00e1s bien, vamos que en ning\u00fan momento me he sentido mal ni con ganas de parar.. \ud83d\ude09&nbsp; Ya me parece a mi que la prueba de esfuerzo dio unos valores bajos de narices.. ;(&nbsp; El descanso de estos d\u00edas, creo que vale para algo.. <\/li>\n<li><strong>Viernes, S\u00e1bado y Domingo: <\/strong>Empezamos a acumular kil\u00f3metros: 50+100+70 = 220 kil\u00f3metros. Ten\u00e9is aqu\u00ed el relato.<a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/fin-de-semana-crono-de-la-vuelta-al-pais-vasco-en-aia-y-clasica-de-primavera-en-amorebieta\"><strong> Fin de semana: Crono de la Vuelta al Pais Vasco en Aia y Cl\u00e1sica de<br \/>\nPrimavera en Amorebieta<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4065\/4511728404_d8f9039455.jpg\" \/><\/p>\n<p>Esta semana la <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/marcha-cicloturista-deba-deba-2010-18-abril-2010\"><strong>Deba-Deba<\/strong><\/a>. Intentar\u00e9 hacer la larga, pero no s\u00e9 c\u00f3mo voy a andar para terminarla. Si no se puede, la corta tambien est\u00e1 bien (m\u00e1s de 100km)   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;Otra semana que se va.. rapido pasa esto. A este paso estamos ya en Sabi\u00f1anigo!!!&nbsp; Espero que no, que queda muuucho por disfrutar aun.. Aqu\u00ed va un resumen de la semana Lunes: descanso Martes: descanso Miercoles: descanso Jueves: clase de spinning. Alucinada. En la prueba de esfuerzo me sali\u00f3 que mi m\u00e1xima era 173 pulsaciones&#8230; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}