{"id":19,"date":"2010-04-20T23:26:44","date_gmt":"2010-04-20T21:26:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-10-semanas-spinning-y-carretera"},"modified":"2010-04-20T23:26:44","modified_gmt":"2010-04-20T21:26:44","slug":"quebrantahuesos-2010-10-semanas-spinning-y-carretera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-10-semanas-spinning-y-carretera\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 10 semanas. Spinning y carretera"},"content":{"rendered":"<p>  Otra semana que pasa casi sin avisar. <br \/>La verdad es que esta ha sido en la que m\u00e1s kil\u00f3metros he hecho sin dudar.. <br \/>Aqu\u00ed va<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: salida en carretera. 50km<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: spinning + carretera 40km<\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: carretera 60km<\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: spinning<\/li>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Sabado y Domingo<\/strong>: <strong>70km<\/strong> el s\u00e1bado y <strong>160km<\/strong> al final el domingo en la Deba-Deba. Aqu\u00ed ten\u00e9is el relato <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/marcha-cicloturista-deba-deba-2010-relato-y-fotos-ademas-fin-de-familiar\/\"><strong>Marcha cicloturista Deba-Deba 2010. Relato y Fotos. Adem\u00e1s fin de familiar<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2759\/4538299515_5635ab1172.jpg\" \/><\/p>\n<p>El domingo content\u00edsima, con alg\u00fan amago de bajonazo, pero completando la marcha larga y disfrutando. Adem\u00e1s durante la semana he hecho mi primera intentona de hacer \u00abseries\u00bb o no s\u00e9 como llamarlo.. 2 subidas por Lastur hasta el alto, con bajada y luego descanso. <\/p>\n<p>Esta semana por fin cojo la \u00abgorda\u00bb para ir a Lodosa a la <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/vii-travesia-btt-villa-de-lodosa-25-abril-2010\"><strong>VII Travesia BTT Villa de Lodosa<\/strong><\/a>. Ufff.. a ver qu\u00e9 tal se me da.. ya os contar\u00e9!   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otra semana que pasa casi sin avisar. La verdad es que esta ha sido en la que m\u00e1s kil\u00f3metros he hecho sin dudar.. Aqu\u00ed va Lunes: salida en carretera. 50km Martes: spinning + carretera 40km Miercoles: carretera 60km Jueves: spinning Viernes: descanso Sabado y Domingo: 70km el s\u00e1bado y 160km al final el domingo en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}