{"id":17,"date":"2010-04-25T22:57:35","date_gmt":"2010-04-25T20:57:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-10-semanas-spinning-y-mountain-bike"},"modified":"2010-04-25T22:57:35","modified_gmt":"2010-04-25T20:57:35","slug":"quebrantahuesos-2010-9-semanas-spinning-y-mountain-bike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-9-semanas-spinning-y-mountain-bike\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 9 semanas. Spinning y mountain bike"},"content":{"rendered":"<p>  Esta semana toca retomar la mountain-bike. Hace tiempo que no cojo mi <strong>Scott Spark 30 <\/strong>de la que estoy enamorada y ya es hora. El domingo nos estrenaremos en marcha de Lodosa. <br \/><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4052\/4552142092_fdfedef3e2.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: spinnning y salida con la mountain a dar una vuelta por carretera. Elgoibar-Lastur-Itziar-Deba-Elgoibar . Como el domingo me estrenar\u00e9 como quien dice en BTT este a\u00f1o, hay que tomar contacto con la bici. A gusto. <\/li>\n<li><strong>Miercoles<\/strong>: 50 min de rodillo<\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: spinning al mediod\u00eda. A la tarde 10min de cinta de correr antes de irnos a la Feria de la Cerveza. M\u00e1s que nada por ducharme a gusto y porque me he puesto canciones de El Canto del Loco en casa y me ha dado por correr un poco&#8230;<\/li>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: ufff&#8230; la feria de la cerveza pasa factura, y de la buena, jeje.. Mejor dejar descansar al cuerpo. Eso s\u00ed, que nos quiten lo bailado, hac\u00eda tiempo que no me re\u00eda tanto!!! \ud83d\ude09<\/li>\n<li><strong>Sabado y domingo<\/strong>: s\u00e1bado unos 40km aprox en carretera con la mountain-bike y domingo 60km en la Traves\u00eda de Lodosa. Aqu\u00ed ten\u00e9is el relato. <strong><a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/carrera-ciclomaster-en-irurzun-y-marcha-btt-en-lodosa-fotos-y-relato\">Carrera Ciclomaster en Irurzun y Marcha BTT en Lodosa. Fotos y relato<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La semana que viene seguimos con mountain-bike, pero en una marcha que es quiz\u00e1 sea m\u00e1s apta para carreteros: <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/x-maraton-btt-de-los-monegros-en-sarinena-huesca-1-mayo-2010\"><strong>Monegros<\/strong><\/a>.    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta semana toca retomar la mountain-bike. Hace tiempo que no cojo mi Scott Spark 30 de la que estoy enamorada y ya es hora. El domingo nos estrenaremos en marcha de Lodosa. Lunes: descanso Martes: spinnning y salida con la mountain a dar una vuelta por carretera. Elgoibar-Lastur-Itziar-Deba-Elgoibar . Como el domingo me estrenar\u00e9 como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}