{"id":16,"date":"2010-05-04T22:58:22","date_gmt":"2010-05-04T20:58:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-8-semanas-spinning-carretera-y-mountain-bike-monegros"},"modified":"2010-05-04T22:58:22","modified_gmt":"2010-05-04T20:58:22","slug":"quebrantahuesos-2010-8-semanas-spinning-carretera-y-mountain-bike-monegros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-8-semanas-spinning-carretera-y-mountain-bike-monegros\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 8 semanas. Spinning, carretera y mountain bike: Monegros"},"content":{"rendered":"<p>  Esta semana mi primera salida de BTT de m\u00e1s de 100km, por lo menos que yo recuerde. Nos vamos a Monegros, al Marat\u00f3n de BTT de Monegros.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: Elgoibar-Deba-Elgoibar-Deba-Elgoibar con la flaca. Para rodar, que me falta fuerza para poder rodar en llano. Unos 50km aprox<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>:<br \/>\nmediod\u00eda spinning. <strong>Tarde<\/strong>: mountain bike en carretera. 55km aprox.<br \/>\nElgoibar-Itziar-bajada a Zumaia hasta gasolinera y vuelta. Casi se me<br \/>\nhace de noche. La verdad es que voy a gusto con la mountain en<br \/>\ncarretera.<\/li>\n<li>\n<strong>Miercoles<\/strong>: 40 min de rodillo<\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>:<br \/>\npira de spinning por curro. A la tarde pensaba salir a carretera, pero<br \/>\ntiene pinta de tormenta de las buenas. 1h10min de rodillo y listo.<\/li>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Sabado y Domingo<\/strong>: el s\u00e1bado 115km de BTT con caida incluida y domingo descanso. Aqu\u00ed tene\u00eds: Fin de semana en <a href=\"..\/..\/..\/..\/..\/MaterialDeportivo\/maraton-de-los-monegros-de-btt-2010-orbea-bike-music-festival-relato-y-fotos\">Maraton de los Monegros de BTT 2010. Orbea Bike &amp; Music Festival. Relato y Fotos.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si l\u00e9eis el relato del fin de, una recomendaci\u00f3n: <strong>EN BICICLETA, NO BAJES LA GUARDIA!<\/strong><br \/><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4036\/4571860334_537f392d57.jpg\" \/><br \/>No tengo nada, al final solo heridas sin importancia. Una en la cadera un poco m\u00e1s guerrera, pero nada.. \ud83d\ude09 Ha sido un aviso..<\/p>\n<p>Hasta la semana que viene.. \ud83d\ude09    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta semana mi primera salida de BTT de m\u00e1s de 100km, por lo menos que yo recuerde. Nos vamos a Monegros, al Marat\u00f3n de BTT de Monegros. Lunes: Elgoibar-Deba-Elgoibar-Deba-Elgoibar con la flaca. Para rodar, que me falta fuerza para poder rodar en llano. Unos 50km aprox Martes: mediod\u00eda spinning. Tarde: mountain bike en carretera. 55km [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}