{"id":10,"date":"2010-06-09T22:35:58","date_gmt":"2010-06-09T20:35:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-3-semanas-spinning-carretera-natacion-y-marcha-inigo-cuesta-2010"},"modified":"2010-06-09T22:35:58","modified_gmt":"2010-06-09T20:35:58","slug":"quebrantahuesos-2010-3-semanas-spinning-carretera-natacion-y-marcha-inigo-cuesta-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/quebrantahuesos-2010-3-semanas-spinning-carretera-natacion-y-marcha-inigo-cuesta-2010\/","title":{"rendered":"Quebrantahuesos 2010. 3 semanas. Spinning, carretera, natacion y Marcha I\u00f1igo Cuesta 2010"},"content":{"rendered":"<p>  Cuenta atr\u00e1s en marcha y bien en marcha.. \ud83d\ude09 con ganas ya.. \ud83d\ude09 <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lunes<\/strong>: piscina al mediod\u00eda (1000metros). Retomar la piscina que hac\u00eda meses que no la tocaba (Secreto: he encontrado el ba\u00f1ador, por eso he vuelto, jeje)<\/li>\n<li><strong>Martes<\/strong>: spinning al mediod\u00eda . A la tarde mini-mini vuelta<\/li>\n<li><strong>Miercoles: <\/strong>unos 60km, 2 vueltas a Deba y subir a San Pedro, bajar y subir el primer kil\u00f3metro de nuevo<\/li>\n<li><strong>Jueves<\/strong>: spinning al mediodia. Salida corta en carretera. <\/li>\n<li><strong>Viernes<\/strong>: descanso<\/li>\n<li><strong>Sabado y Domingo<\/strong>: 154 km el s\u00e1bado y descanso el domingo. <a href=\"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/MaterialDeportivo\/clasica-cicloturista-inigo-cuesta-2010-en-villarcayo-burgos-relato-y-fotos\"><strong>Clasica Cicloturista I\u00f1igo Cuesta 2010 en Villarcayo &#8211; Burgos. Relato y Fotos<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm5.static.flickr.com\/4041\/4679599859_aa81b74b08.jpg\" \/><\/p>\n<p>La verdad es que estoy disfrutando mucho de la bici. No me estoy forzando (excepto en spinning, que ah\u00ed sudo tela marinera) y fenomenal. <\/p>\n<p>\ud83d\ude09    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuenta atr\u00e1s en marcha y bien en marcha.. \ud83d\ude09 con ganas ya.. \ud83d\ude09 Lunes: piscina al mediod\u00eda (1000metros). Retomar la piscina que hac\u00eda meses que no la tocaba (Secreto: he encontrado el ba\u00f1ador, por eso he vuelto, jeje) Martes: spinning al mediod\u00eda . A la tarde mini-mini vuelta Miercoles: unos 60km, 2 vueltas a Deba [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/quebrantahuesos-2010-preparacion-entrenamientos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}