{"id":71,"date":"2013-03-17T23:05:43","date_gmt":"2013-03-17T22:05:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/?p=71"},"modified":"2013-03-24T20:26:51","modified_gmt":"2013-03-24T19:26:51","slug":"16-semanas-para-el-triatlon-la-factura-de-una-juerga-stop-and-go","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/16-semanas-para-el-triatlon-la-factura-de-una-juerga-stop-and-go\/","title":{"rendered":"16 semanas para el Triatl\u00f3n: La factura de una juerga, Stop and Go!!"},"content":{"rendered":"<p>Duro comienzo de semana, ufff&#8230;. Todav\u00eda no me he recuperado del d\u00eda de la sidrer\u00eda.., el est\u00f3mago anda un poco raro y el cuerpo ni que decir&#8230;\u00a0tr\u00e1s intentar empezar la semana haciendo deporte, el cuerpo me pide un reset!!! Se lo daremos hasta el mi\u00e9rcoles&#8230;<\/p>\n<p>El resto de la semana me encuentro muy bien y aprovecho para ir acumulando kms en las 3 disciplinas.<\/p>\n<p><strong>Lunes:<\/strong> 45min trote + 1000 metros de nataci\u00f3n y pachanga de waterpolo ( estoy reventado! Las juergas no son buenas&#8230;, jajajajaja).<br \/>\n<strong>Martes:<\/strong> Descanso<br \/>\n<strong>Miercoles:<\/strong> 90kms de bici y 2300m de nataci\u00f3n.<br \/>\n<strong>Jueves<\/strong><strong>:<\/strong> 62 kms de bici<br \/>\n<strong>Viernes:<\/strong> 2500m de nataci\u00f3n<br \/>\n<strong>Sabado:<\/strong> 13kms correr+ 1hora rodillo ( empieza la nevada anunciada!)<br \/>\n<strong>Domingo:<\/strong> Doble sesi\u00f3n de rodillo (1h45\u00b4+ 1h15\u00b4).<\/p>\n<p>Fotos de la nueva ascensi\u00f3n del Tri de Zarautz:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm9.staticflickr.com\/8242\/8566859588_ffd74a4e73.jpg\" width=\"500\" height=\"375\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Despu\u00e9s de la primera rampa, viene este descanso<\/p><\/div>\n<div style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm9.staticflickr.com\/8518\/8566862190_de82de70cc.jpg\" width=\"500\" height=\"375\" \/><p class=\"wp-caption-text\">un \u00faltimo esfuerzo y ya estamos arriba<\/p><\/div>\n<div style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/farm9.staticflickr.com\/8233\/8566861116_3dbaa03853.jpg\" width=\"500\" height=\"375\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Las vistas del descenso<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Duro comienzo de semana, ufff&#8230;. 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