{"id":272,"date":"2013-06-03T18:31:44","date_gmt":"2013-06-03T17:31:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/?p=272"},"modified":"2013-06-06T19:23:45","modified_gmt":"2013-06-06T18:23:45","slug":"2-semanas-para-el-triatlon-segundo-y-ultimo-test","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/2-semanas-para-el-triatlon-segundo-y-ultimo-test\/","title":{"rendered":"2 Semanas para el triatl\u00f3n: Segundo y \u00faltimo test!"},"content":{"rendered":"

Esta semana participar\u00e9 en el triatl\u00f3n ol\u00edmpico de Ondarroa, ah\u00ed podr\u00e9 ver si ser\u00e9 capaz de cumplir mi gran objetivo!<\/p>\n

El Lunes empiezo algo cansado…, arrastro el cansancio acumulado el fin de semana. En la pisicina estamos todos un poco apagados, por lo tanto, despu\u00e9s de calentar nos hacemos una serie de 1500 m a ritmo c\u00f3modo. Al final 2.400m de nataci\u00f3n, intentando optimizar el estilo.<\/p>\n

El martes tengo intenci\u00f3n de salir a rodar en bici y hacer algunas series a ritmo. Salgo, caliento un poco y veo como la cabeza y el cuerpo me piden tregua!!! Sigo cansado…, habr\u00e1 que hacerle caso al cuerpo… 30kms suave y a casa que empieza a llover. Acabo la sesi\u00f3n con 1hora de spining suave ( aprovechando para ver una serie en ingl\u00e9s).<\/p>\n

El miercoles ya tengo el cuerpo listo para la guerra!!! Antes de ir a nataci\u00f3n, hago estiramientos y 6 kms corriendo, intercalando kil\u00f3metro a ritmo y kil\u00f3metro suave. En la piscina toca hacer 3000m.<\/p>\n

Aunque resulte muy raro.., el jueves llueve!!! Toca sesi\u00f3n larga indoor, no me apetece salir a la carretera con este tiempo. Al final 2h 15\u00b4 de spining. Viernes descanso y a preparar el material para el s\u00e1bado.<\/p>\n

El s\u00e1bado es mi \u00faltimo test para sondear c\u00f3mo podr\u00e9 afrontar el gran objetivo deportivo del a\u00f1o. Cuando me levanto y veo que sigue lloviendo, sigo pensando en que no voy a participar… Comemos temprano, y nos vamos para Ondarroa. Esta vez me acompa\u00f1an Koro y Nora ( una sobrina), que tendr\u00e1n que pasar toda la tarde all\u00ed… ( pobres.., se sufre m\u00e1s viendo que participando…).<\/p>\n

Una vez all\u00ed ya estoy decidido a participar!!! Nos dirigimos a boxes, dejo todo preparado.<\/p>\n

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Me indican que, debido a la baja temperatura del agua ( 13,6\u00ba), han recortado el tramo de agua a 750 metros. Pena.., ya que quer\u00eda hacer 1500 m!!! Aunque, por parte de la organizaci\u00f3n y los jueces, tengo que admitir que es un acierto!!!Corre el rumor de que, como no suba la temperatura del agua, en Zarautz recortar\u00e1n el sector de agua y no se realizar\u00e1 la traves\u00eda de Getaria a Zarautz… ESO NOOOOOOO!!!! Es uno de los encantos de la prueba.., nadar esa traves\u00eda en s\u00ed ya es un reto, y hacerlo dentro del tri ni que decir… A ver si hay suerte y se calienta el agua..<\/p>\n

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Poniendo todo en orden<\/p><\/div>\n

Mientras preparo empieza a chispear…, jo….. a ver cuando narices empieza a salir el sol y a hacer calor!!!!<\/p>\n

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Ultima revisi\u00f3n, todo OK!<\/p><\/div>\n

Al bar a tomar un caf\u00e9 tranquilamente…. Despu\u00e9s del caf\u00e9, ponerme el neopreno, despedirme de l@s animador@s y para la playa.<\/p>\n

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Ufff…, que pocas ganas!!!!<\/p><\/div>\n

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Primer gorro…<\/p><\/div>\n

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Las gafas…, y a ponerse el 2\u00ba gorro ( que anque parezca mentira, algo calientan)<\/p><\/div>\n

Entre la pereza que tengo y lo fr\u00eda que est\u00e1 el agua, me meto para dar unas cuantas brazadas y me salgo para fuera… Que perezaaaaa…, a ver si me espabilo!!<\/p>\n

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Salida!!<\/p><\/div>\n

Analizando mi prueba:<\/p>\n

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  • Nataci\u00f3n: ha sido un caos!!! No s\u00e9 que he hecho hoy, pero he ido totalmente desorientado, siempre entre gente y sin ver cl\u00e1ramente por donde ten\u00eda que ir.. He salido del agua medio volao…\u00a0 y totalmente bloqueado.<\/li>\n<\/ul>\n
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    Este dicen que soy yo…<\/p><\/div>\n

     <\/p>\n

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    • Bici: me quedo agusto con las sensaciones. Me he pegado un buen sofoc\u00f3n y he tanteado mis piernas para la transici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

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      • Correr: he ido al ritmo que quiero llevar en Zarautz y he acabado muy fresco!!! Hoy he podido con mi cabeza y he sabido gestionar el cansancio y el dolor que he tenido al principio del sector.<\/li>\n<\/ul>\n
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        Ufff.., que dolor de patas!!!<\/p><\/div>\n

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        Un poco mejor…<\/p><\/div>\n

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        \u00bfA quien persigo?<\/p><\/div>\n

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        Situaci\u00f3n controlada !<\/p><\/div>\n

         <\/p>\n

        La semana en cifras:<\/p>\n

        Lunes:<\/strong> 2.400 m de nataci\u00f3n ( una serie de 1500m a ritmo c\u00f3modo).
        \nMartes:<\/strong> 30kms de bici suave + 1 hora de spining suave
        \nMiercoles:<\/strong> 6kms correr + 3000 m de nataci\u00f3n ( series a 1:30 pasos de 100m)
        \nJueves:<\/strong> 2h 15\u00b4 de spining
        \nViernes:<\/strong> Descanso
        \nS\u00e1bado:<\/strong> Triatlon ol\u00edmpico en ondarru ( 750m, 40 km, 10km).
        \nDomingo:<\/strong> 1 h spining suave.<\/p>\n

        Fotos:<\/p>\n

          \n
        • I\u00f1igo Ortuoste<\/li>\n
        • Naike Ere\u00f1ozaga<\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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