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<\/p>\nUfff…, que poco queda ya!!!<\/p>\n
Comienzo la semana con la habitual sesi\u00f3n de nataci\u00f3n, para el martes hacer una transici\u00f3n seria en el mismo recorrido de Zarautz. Me voy con Joxe Mari a Zarautz para realizar el circuito de bici en su totalidad y despu\u00e9s correr 9 kil\u00f3metros por el recorrido. Ufa…, he visto una zona de la carrera a pi\u00e9 que se va a hacer muy muy pesada…, una recta interminable por un carril bici… Habr\u00e1 que hacer de psicologo con uno mismo.., jejejejeje<\/p>\n
Parece que a partir de hoy se tuerce el tiempo otra vez y que pasaremos a tener temperaturas frescas ( m\u00e1s bien fr\u00edas) y lluvia todos los d\u00edas… A este paso no se calienta el agua del mar!!!! Sol, \u00bfdonde est\u00e1s?<\/p>\n
El miercoles toca nataci\u00f3n otra vez, pero solemos juntarnos a las 8 de la tarde. Salir de trabajar y a casa a comer. Decidimos comer el postre viendo el giro en el sof\u00e1. Al final ni giro ni gaitas.., dos horas de siesta en el sof\u00e1!!!! Esto si que es descansar…<\/p>\n
Jueves mi primer test serio corriendo. Esta vez voy acompa\u00f1ado de Javi ( que junto con Joxe Mari y conmigo vamos a participar en Zarautz) y la verdad es que se me hace muy ameno el entreno. Al final salen 18 kil\u00f3metros, con 6 series de 1000 metros entre los kil\u00f3metros 9 y 15.\u00a0 La cosa pinta muy bien. Llegar a casita y unos buenos estiramientos con ricos cereales….<\/p>\n
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El viernes a la tarde parece que aguanta el tiempo…, dudo si salir en bici o no….. Y menos mal que no lo he hecho… Me hubiera encontrado con esto:<\/p>\n
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Pues me meto a la bici de spining! me pongo una serie en ingl\u00e9s y as\u00ed practico un poco..<\/p>\n
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Duchita y a la piscina. Otros 3000 metros + fitness al cuerpo.<\/p>\n
El s\u00e1bado amanece lluvioso y fr\u00edo.. Estoy perezoso, vuelta a la bici de spining, aunque esta vez por dos horas.<\/p>\n
El domingo estoy decidido a salir en bici si o si. Monto los guardabarros a la bici y me lanzo a la carretera! Al final ha aguantado el tiempo y he podido disfrutar de una ma\u00f1ana de pedaleo junto a Seber ( nuestro profe de nataci\u00f3n), que me lo he encontrado por el camino.<\/p>\n
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La semana en cifras: <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ufff…, que poco queda ya!!! Comienzo la semana con la habitual sesi\u00f3n de nataci\u00f3n, para el martes hacer una transici\u00f3n seria en el mismo recorrido de Zarautz. Me voy con Joxe Mari a Zarautz para realizar el circuito de bici en su totalidad y despu\u00e9s correr 9 kil\u00f3metros por el recorrido. Ufa…, he visto una […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[15,7,30,2],"class_list":["post-257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-preparacon","tag-ciclismo","tag-natacion","tag-spining","tag-zarautz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":261,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions\/261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLunes:<\/strong> 2.900 m de nataci\u00f3n
\nMartes:<\/strong> Transici\u00f3n(82 kms de bici + 9 kms correr)
\nMiercoles:<\/strong> 2.900m de nataci\u00f3n
\nJueves:<\/strong> 18 kms corriendo ( 6×1000)
\nViernes:<\/strong> 1 hora de spining + 3000 m de nataci\u00f3n.
\nS\u00e1bado:<\/strong> 2 horas de spining
\nDomingo:<\/strong> 110 kms de bici de carretera<\/p>\n