{"id":157,"date":"2013-04-10T22:41:21","date_gmt":"2013-04-10T21:41:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/?p=157"},"modified":"2013-04-15T18:02:20","modified_gmt":"2013-04-15T17:02:20","slug":"11-semanas-para-el-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/11-semanas-para-el-triatlon\/","title":{"rendered":"11 Semanas para el triatl\u00f3n: Vacaciones de semana santa I"},"content":{"rendered":"

Se acerca la semana santa y con ella los 10 d\u00edas de vacaciones!! Nos pasamos los tres primeros d\u00edas de la semana pensando a donde ir con nuestra autocaravana.. Al final, el miercoles a la tarde noche decidimos irnos a la provincia de Castell\u00f3n. Aseguran buen tiempo para toda la semana, as\u00ed que all\u00ed que nos vamos.<\/p>\n

El martes pruebo las nuevas plantilla para correr. Corro en el campo de futbol de mintxeta, y cada 2 kms me cambio las plantillas para ir acostumbr\u00e1ndome a las nuevas progresivamente.<\/p>\n

El mi\u00e9rcoles Asier Murua me deja el acople de Gema para que lo pruebe. Me lo llevo puesto y a ver que tal voy con el… Mila mila esker Asier eta Gema!!!<\/p>\n

El jueves, de camino a Montanejos, paramos en Tafalla para dar una vuelta en bici de carretera. Me hace ilusi\u00f3n volver a pasar por la zona de Olleta y San Mart\u00edn de Unx. La \u00faltima vez que pas\u00e9 por all\u00ed fu\u00e9 en la vuelta a Pamplona de 1994.., vamos.., que fu\u00e9 ayer..<\/p>\n

El viernes a la ma\u00f1ana llegamos a Montanejos ( Castell\u00f3n). Un pueblo con una zona de piscinas naturales de agua termal. Ser\u00e1 nuestro campo base hasta el lunes por la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Todas las noches nos vamos al desfiladero a ba\u00f1arnos en las aguas termales bajo el cielo estrellado. Que sensaci\u00f3n de tranquilidad…, flotando boca arriba, en medio de las dos paredes verticales y contemplando el cielo estrellado!!<\/p>\n

Tr\u00e1s dar una peque\u00f1a vuelta en BTT a la ma\u00f1ana, a la tarde noche salimos a recorrer el sendero de los estrechos ( un sendero que recorre todo el desfiladero por sus dos vertientes).<\/p>\n

S\u00e1bado decidimos irnos a hacer parte del GR 36 andando…, al final 40 kms!!! Domingo a conocer parte del interior de Castell\u00f3n.. Para el que no conozca la provincia, decirle que de plano y llano no hay nada !!!! Menuda paliza…, al final llego a cuatro patas y con la sensaci\u00f3n de que de los 117 kms, 105 han sido en subida. Eso si, una temperatura muy agradable ( aunque los cicloturistas de la zona iban de largo y con guantes y buff).<\/p>\n

Para rematar la semana, Aitor Dorado y yo nos pegamos unas cuantas vueltas en la piscina natural del desfiladero. Agua cristalina, burbujas de agua caliente saliendo del fondo y 25 \u00ba de temperatura del agua, hacen que el nadar all\u00ed sea un deleite.<\/p>\n

La semana en cifras:<\/p>\n

Lunes:<\/strong> 3000m de nataci\u00f3n
\nMartes:<\/strong> 8 kms correr (probando plantillas) + 1h30\u00b4de rodillo
\nMiercoles:<\/strong> 2600 metros de nataci\u00f3n
\nJueves:<\/strong> 36kms de bici de carretera.
\nViernes:<\/strong> 26kms de BTT + 1h30\u00b4correr (1h15\u00b4trail running+15\u00b4por asfalto)
\nS\u00e1bado:<\/strong> 40 kms de pateo por\u00a0 el GR36.
\nDomingo:<\/strong> 117 kms de bici de carretera ( castellon) + 1.000 m de nado en las pisicinas naturales.<\/p>\n

La semana en im\u00e1genes:<\/p>\n

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El segundo acople que pruebo<\/p><\/div>\n

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Me gustar\u00eda ir m\u00e1s agachado.., pero no se puede ;-(<\/p><\/div>\n

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Olleta<\/p><\/div>\n

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Koro en la piscina natural<\/p><\/div>\n

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Los ba\u00f1os nocturnos<\/p><\/div>\n

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Corriendo con buenas sensaciones<\/p><\/div>\n

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\u00a1Tras 38 kms andando, por fin apareces! Montanejos a lo lejos!!!<\/p><\/div>\n

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Libro de ruta para no perderme por zonas desconocidas!!<\/p><\/div>\n

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Nadando en la piscina natural<\/p><\/div>\n

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Relato de las vacaciones de semana santa:\u00a0Semana Santa 2013 en Castell\u00f3n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se acerca la semana santa y con ella los 10 d\u00edas de vacaciones!! Nos pasamos los tres primeros d\u00edas de la semana pensando a donde ir con nuestra autocaravana.. Al final, el miercoles a la tarde noche decidimos irnos a la provincia de Castell\u00f3n. Aseguran buen tiempo para toda la semana, as\u00ed que all\u00ed que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[13,20,19,7,10,3],"class_list":["post-157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-preparacon","tag-btt","tag-castellon","tag-montanejos","tag-natacion","tag-preparacion","tag-triatlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":170,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions\/170"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/preparacion-triatlon-zarautz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}