{"id":918,"date":"2013-09-20T16:22:14","date_gmt":"2013-09-20T16:22:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kisale.com\/mujeres-deporte\/?p=918"},"modified":"2013-09-20T16:22:14","modified_gmt":"2013-09-20T16:22:14","slug":"vuelta-a-la-rutina-deportiva-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/vuelta-a-la-rutina-deportiva-objetivos\/","title":{"rendered":"Vuelta a la rutina deportiva , objetivos."},"content":{"rendered":"<p>Acaban las vacaciones, nos vemos inmersos en la rutina diaria.. y con ella retomamos la rutina deportiva.<br \/>\nLa menda ya ha empezado: lunes y mi\u00e9rcoles seguimos con nuestras clases de nataci\u00f3n. Tengo dos retos este a\u00f1o en lo que a nataci\u00f3n se refiere.. y no en lo referente a pruebas ni nada por el estilo:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 16px\">A ver si este a\u00f1o consigo corregir mi brazo derecho que hace lo que le da la gana y no lo que yo le digo.. \ud83d\ude09 <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 16px\">A ver si consigo dar bien las \u00abtxiribueltak\u00bb, es decir, las vueltas en la piscina. He patentado mi propia vuelta rara de narices (ser\u00e1 como la due\u00f1a), pero me doy cuenta que el giro que hago hace que mi brazo derecho acabe un tanto dolorido (me impulso con \u00e9l en el giro).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Son retos dif\u00edciles, llevo haciendo estas dos cosas mal durante mucho tiempo y algo repetitivo es dificil de cambiar.. pero .. a por ello que voy..<\/p>\n<p><a title=\"zapatillas y al gimnasio por itxaspe, en Flickr\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/48196942@N00\/9821263613\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"zapatillas y al gimnasio\" src=\"http:\/\/farm4.staticflickr.com\/3795\/9821263613_5a5c022b73.jpg\" width=\"375\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p>En lo que a resto de deportes se refiere, no estoy apuntada a nada m\u00e1s que la nataci\u00f3n.. pero seguir\u00e9 haciendo todo lo que pueda por libre. \ud83d\ude09 Entre todo lo que pueda est\u00e1 incluido: correr, andar en bici de monte y de carretera, esqu\u00ed de fondo, ir al monte y seguro que m\u00e1s cosas.<\/p>\n<p>Otro objetivo que tengo es corriendo.. he empezado muy suave y con sesiones de tan solo 15 minutos la primera semana. Cada semana ir\u00e9 subiendo 3 minutos o as\u00ed (voy en la segunda semana).. y espero que el hacerlo gradualmente me permita disfrutar sin molestias de ning\u00fan tipo. Los gemelos se me suelen cargar mucho, y parte de la culpa la atribuyo a que no hacemos una adaptaci\u00f3n progresiva, empezamos ya con sesiones de 30-40 minutos y las articulaciones no est\u00e1n acostumbradas. De momento llevo 2 semanas corriendo y estoy muy a gusto. Tambi\u00e9n estoy haciendo un ejercicio para los gemelos que espero que su granito aporte .. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Otro a\u00f1o m\u00e1s en que me pongo objetivos pero no de distancias , tiempos ni nada.. tan s\u00f3lo de hacer deporte y disfrutar con \u00e9l.. intentar aprender y gozar con ello, a la vez activar el cuerpo que tanta necesidad tiene despu\u00e9s de horas de trabajo delante del ordenador.<\/p>\n<p>\u00a1Aleeeeeeeee, a disfrutar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acaban las vacaciones, nos vemos inmersos en la rutina diaria.. y con ella retomamos la rutina deportiva. La menda ya ha empezado: lunes y mi\u00e9rcoles seguimos con nuestras clases de nataci\u00f3n. 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