{"id":499,"date":"2012-04-18T16:24:11","date_gmt":"2012-04-18T16:24:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kisale.com\/mujeres-deporte\/?p=499"},"modified":"2012-04-18T16:24:11","modified_gmt":"2012-04-18T16:24:11","slug":"ciclo-menstrual-y-deporte-os-afecta-en-algo-la-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/ciclo-menstrual-y-deporte-os-afecta-en-algo-la-menstruacion\/","title":{"rendered":"Ciclo menstrual y deporte. \u00bfOs afecta en algo la menstruaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<p>En un hilo que sigo en ForoMTB estaban tratando sobre la<strong> menstruaci\u00f3n y el ciclismo<\/strong> . Una chica expon\u00eda su caso y preguntaba si sol\u00edamos salir en bici en \u00abesos d\u00edas muy nuestros\u00bb<\/p>\n<p>Aqu\u00ed ten\u00e9is el hilo en si: <a title=\"la menstruacion y el ciclismo\" href=\"http:\/\/www.foromtb.com\/showthread.php\/856887-La-menstruaci%C3%B3n-y-el-ciclismo\">la menstruaci\u00f3n y el ciclismo en ForoMTB<\/a><\/p>\n<p>Hay referencia a un art\u00edculo en Sport Life en el que se trata c\u00f3mo afectan el ciclo menstrual a nuestros entrenamientos, y os lo paso para que le ech\u00e9is un vistazo: <a title=\"Como afecta el ciclo menstrual al entrenamiento\" href=\"http:\/\/www.sportlife.es\/Como-afecta-ciclo-menstrual-tu-entrenamiento\">http:\/\/www.sportlife.es\/Como-afecta-ciclo-menstrual-tu-entrenamiento<\/a><\/p>\n<p>En mi caso no puedo quejarme en absoluto.. mi regla (por llamarla de alg\u00fan modo) dura 1-2 d\u00edas y es muy cortita.<\/p>\n<p>Estuve preocupada y todo, pero me han visto y que no tengo que preocuparme de nada y si me dicen esto, yo me quedo con ello que me gusta, jeje<\/p>\n<p>Eso si, suelo tener dolores de cabeza los dos d\u00edas antes y algo durante.. y sobre todo si hago ejercicio intenso y sudo mucho luego me duele el bolo. Creo que es por deshidrataci\u00f3n y eso que bebo mucho agua. Voy a intentar beber a\u00fan m\u00e1s los d\u00edas previos..<\/p>\n<p>Si noto que ando m\u00e1s o menos esos d\u00edas en bici, corriendo o como sea,&#8230;.realmente no me he dado cuenta&#8230; En el art\u00edculo ponen que en la primera fase del ciclo (desde el primer d\u00eda de regla hasta el d\u00eda 13 aprox)\u00a0 somos m\u00e1s veloces y en el segundo ciclo tenemos m\u00e1s resistencia. <strong>\u00bfHab\u00e9is notado algo as\u00ed vosotras? <\/strong><\/p>\n<p>Eso si, <strong>no dejo de hacer deporte en estos d\u00edas<\/strong>.. de hecho d\u00edas que me duele la cabeza , si salgo al aire libre y corro o hago alguna actividad.. el dolor desaparece&#8230; m\u00e1s tarde vuelve, pero tengo un periodo de tiempo de descanso.. asi que.. mejor no te quedes quieta, y disfruta del deporte.. \ud83d\ude09<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/48196942@N00\/4964086953\/\" title=\"BTT. El comienzo por itxaspe, en Flickr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm5.staticflickr.com\/4104\/4964086953_ca94754f73.jpg\" width=\"500\" height=\"375\" alt=\"BTT. El comienzo\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En un hilo que sigo en ForoMTB estaban tratando sobre la menstruaci\u00f3n y el ciclismo . 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