{"id":373,"date":"2012-01-25T23:30:57","date_gmt":"2012-01-25T23:30:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kisale.com\/mujeres-deporte\/?p=373"},"modified":"2012-01-25T23:30:57","modified_gmt":"2012-01-25T23:30:57","slug":"paletas-de-natacion-para-mejorar-tecnica-y-fuerza-para-mujer-o-para-manos-mas-pequenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/paletas-de-natacion-para-mejorar-tecnica-y-fuerza-para-mujer-o-para-manos-mas-pequenas\/","title":{"rendered":"Paletas de nataci\u00f3n para mejorar t\u00e9cnica y fuerza para mujer o para manos m\u00e1s peque\u00f1as"},"content":{"rendered":"

Desde principios de Enero estamos apuntados en un curso de nataci\u00f3n master que hay en las piscinas del Polideportivo de Olaizaga<\/strong> en Elgoibar.<\/p>\n

En Diciembre hicimos un par de pruebas para ver qu\u00e9 tal y aqu\u00ed estamos, los m\u00e1s lentos del grupo pero ya iremos poco a poco. Cada d\u00eda hacemos diferentes entrenamientos, y entre ellos a veces metemos paletas y aletas para mejorar t\u00e9cnica y ganar fuerza.<\/strong><\/p>\n

En un principio hemos usado unas que hay en la piscina, pero ya nos hemos animado a comprar las nuestras. En las paletas una de las cosas que he tenido en cuenta es el tama\u00f1o de la paleta. Mis manos no son tan grandes como las de I\u00f1aki y no tenia sentido que compraramos las mismas. Con la paleta lo que haces es mejorar sin duda la t\u00e9cnica (al final tienes que meter bien la mano para intentar pararte lo menos posible) o al menos darte cuenta de que no lo haces bien… y adem\u00e1s tambi\u00e9n ganar fuerza. Y en esto \u00faltimo influye el tama\u00f1o de la paleta. En Decathlon hemos encontrado un modelo de paleta de su marca (Nabaiji) que tiene 3 tama\u00f1os, as\u00ed que genial. Yo me he pillado el del medio e I\u00f1aki el grande.<\/p>\n

Las aletas tambie\u0144 nos hemos cogido unas de Decathlon bien baratillas y que para entreno en piscina van muy bien.. por lo menos para lo que nosotros queremos.<\/p>\n

Aqu\u00ed ten\u00e9is las \u00faltimas adquisiciones..
\n\"Paletas<\/a><\/p>\n

All\u00ed mismo adem\u00e1s de las paletas que os comentamos hab\u00eda otra paleta un tanto extra\u00f1a, m\u00e1s peque\u00f1ita, que tan solo sobresale de la mano en la parte superior.. y tras estar mirando y leyendo, hemos podido ver que es una paleta tan solo para mejora de t\u00e9cnica y no para ganar fuerza.. (es otra opci\u00f3n)<\/p>\n

Tenemos 2 d\u00edas de cursillo a la semana<\/strong> (lunes y mi\u00e9rcoles). Todos ellos puestos por el profe Xeber… Al final en la clase hacemos siempre m\u00e1s de 2.500 metros.. una pasada teniendo en cuenta que yo lo que sol\u00eda hacer era 1km o poco m\u00e1s en mis visitas a la piscina. Mezclamos estilos, hacemos series, hasta de vez en cuando tenemos lo que llaman \u00abel entrenamiento Ruso<\/strong>\u00ab, con abdominales, sentadillas y ejercicios m\u00e1s propios del ej\u00e9rcito que de una clase de nataci\u00f3n. La verdad es que nos lo pasamos bien y nos echamos risas, y vamos.. se nos pasa la hora volando. Eso si, al llegar a casa sobre las 10 de la noche los d\u00edas que tenemos piscina, estamos molidos.. supongo que ser\u00e1 hasta acostumbrarnos a tanto volumen de nataci\u00f3n..<\/p>\n

Vaya chapa que os he metido, todo esto para deciros que pod\u00e9is encontrar diferentes paletas de diferentes tama\u00f1os y formas seg\u00fan el tama\u00f1o de vuestra mano y vuestros objetivos, jeje.. \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde principios de Enero estamos apuntados en un curso de nataci\u00f3n master que hay en las piscinas del Polideportivo de Olaizaga en Elgoibar. En Diciembre hicimos un par de pruebas para ver qu\u00e9 tal y aqu\u00ed estamos, los m\u00e1s lentos del grupo pero ya iremos poco a poco. Cada d\u00eda hacemos diferentes entrenamientos, y entre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,22],"tags":[137,141],"class_list":["post-373","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-material","category-natacion","tag-material","tag-natacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}