{"id":363,"date":"2012-01-04T18:28:39","date_gmt":"2012-01-04T18:28:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kisale.com\/mujeres-deporte\/?p=363"},"modified":"2012-01-04T18:28:39","modified_gmt":"2012-01-04T18:28:39","slug":"empezemos-el-ano-andando-deporte-y-salud-a-la-mano-de-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/empezemos-el-ano-andando-deporte-y-salud-a-la-mano-de-todos\/","title":{"rendered":"Empecemos el a\u00f1o andando. Deporte y salud a la mano de todos"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 tal hemos empezado el a\u00f1o? espero que con fuerzas y que las fuerzas duren para afrontar este a\u00f1o 2012 que no nos lo est\u00e1n pintando muy bien.<\/p>\n<p>Volvamos a la tierra&#8230; y empiezo.. :suelo ser una chapa con la gente de alrededor, para que empiecen a hacer deporte, y aun as\u00ed con algunas me est\u00e1 costando conseguirlo.<\/p>\n<p>Mucha gente evita el deporte porque dice \u00abes que no puedo correr, me ahogo\u00bb, \u00absiempre he sido un pato\u00bb, \u00abla piscina me aburre\u00bb, \u00abno se nadar\u00bb, \u00abla bici no es lo mio, me da miedo\u00bb, &#8230; pero la verdad es que nunca intento empezar con el simple hecho del paseo. \u00bf<strong>Qui\u00e9n no puede pasear<\/strong>? ah\u00ed puede estar el problema de tiempo, como siempre, pero si quieres sacas tiempo, aunque sea 15-20 minutos al d\u00eda. Ponte las zapatillas y vete a dar un paseo.<\/p>\n<ul>\n<li>En lugar de ir a por recados en coche, vete andando.<\/li>\n<li>Si trabajas en el mismo pueblo, vete andando al trabajo.<\/li>\n<li>\u00bfComes en el trabajo o no vas a casa a comer? Tras terminar con el postre, sal a pasear un rato.<\/li>\n<li>&#8230; vete andando.. \ud83d\ude09<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si quieres convencerte , aqu\u00ed tienes un art\u00edculo en el que hablan de los <a title=\"Los beneficios del andar\" href=\"http:\/\/www.menecesitas.com\/2011\/12\/21\/los-beneficios-de-andar-el-mejor-ejercicio-para-la-salud\/\">beneficios del andar <\/a><\/p>\n<p><a title=\"102_0764 por itxaspe, en Flickr\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/48196942@N00\/1332076015\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/farm2.staticflickr.com\/1269\/1332076015_003b350c47.jpg\" alt=\"102_0764\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/a><\/p>\n<p>Qu\u00e9, \u00bfte vienes a pasear? Ya me ir\u00eda yo ahora a pasear al sitio de la foto, Annecy! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 tal hemos empezado el a\u00f1o? espero que con fuerzas y que las fuerzas duren para afrontar este a\u00f1o 2012 que no nos lo est\u00e1n pintando muy bien. Volvamos a la tierra&#8230; y empiezo.. :suelo ser una chapa con la gente de alrededor, para que empiecen a hacer deporte, y aun as\u00ed con algunas me [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[135],"class_list":["post-363","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/363\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}