{"id":1056,"date":"2014-02-09T19:56:16","date_gmt":"2014-02-09T19:56:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kisale.com\/mujeres-deporte\/?p=1056"},"modified":"2014-02-09T19:56:16","modified_gmt":"2014-02-09T19:56:16","slug":"video-de-estiramientos-para-mayor-elasticidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/video-de-estiramientos-para-mayor-elasticidad\/","title":{"rendered":"Video de estiramientos para mayor elasticidad"},"content":{"rendered":"<p>Hoy pensabamos haber salido en bicicleta a la ma\u00f1ana, pero hac\u00eda bastante viento por la zona, as\u00ed que hemos decidido quedarnos en casa.<\/p>\n<p>Por la ma\u00f1ana hacer un par de cosas que ten\u00edamos pendientes y a la tarde para moverme un poco antes de cenar un par de videos de Youtube aer\u00f3bicos.<\/p>\n<p>Para terminar he querido<strong> estirar<\/strong> un poco , y me he encontrado este video que acabo de seguir. Una propuesta que tengo desde que ando m\u00e1s tranquila con el tiempo es estirar e intentar<strong> recuperar mucha de la flexibilidad que ten\u00eda y he perdido<\/strong>. Cuando era una cria era muy flexible, y hoy en d\u00eda por la edad y sobre todo por la falta de pr\u00e1ctica, ya no puedo hacer cosas que antes no me costaba nada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.centrosanti.com.ar\/images\/articulos\/00070\/002.jpg\" width=\"400\" height=\"233\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Foto sacada de http:\/\/www.centrosanti.com.ar\/<\/p><\/div>\n<p>Por ejemplo, el \u00faltimo estiramiento que aparece en el video antes (y no hace muchos a\u00f1os adem\u00e1s) lo hac\u00eda sin casi ninguna molestia.. y hoy en d\u00eda me quedo corta, jeje.. es el <strong>spagat lateral<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan dicen en el video con pr\u00e1ctica deber\u00edamos volver a conseguirlo, as\u00ed que &#8230; me lo apuntar\u00e9 y de vez en cuando seguir\u00e9 el video. A ver si para cuando cumpla los 40, en Septiembre, vuelvo a poder hacerlo. Y adem\u00e1s del lateral, tambi\u00e9n el frontal.. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Si segu\u00eds el video, hacer como siempre, con suavidad y sin pasarse. Un estiramiento mal dado o demasiado brusco puede hacerte da\u00f1o&#8230; con tranquilidad y poco a poco&#8230; el tiempo nos ir\u00e1 devolviendo algo de lo perdido seguro.. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>A por ello, a ver si el d\u00eda de mi 40 cumplea\u00f1os os puedo sacar una foto haciendo el espagat como es debido.. \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy pensabamos haber salido en bicicleta a la ma\u00f1ana, pero hac\u00eda bastante viento por la zona, as\u00ed que hemos decidido quedarnos en casa. Por la ma\u00f1ana hacer un par de cosas que ten\u00edamos pendientes y a la tarde para moverme un poco antes de cenar un par de videos de Youtube aer\u00f3bicos. Para terminar he [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,28,37],"tags":[128,147,155],"class_list":["post-1056","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diario","category-salud","category-videos","tag-diario","tag-salud","tag-videos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1056"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}