{"id":1052,"date":"2014-01-29T13:43:00","date_gmt":"2014-01-29T13:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kisale.com\/mujeres-deporte\/?p=1052"},"modified":"2014-01-29T13:43:00","modified_gmt":"2014-01-29T13:43:00","slug":"has-dejado-el-deporte-y-te-cuesta-empezar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/has-dejado-el-deporte-y-te-cuesta-empezar\/","title":{"rendered":"\u00bfHas dejado el deporte y te cuesta empezar?"},"content":{"rendered":"<p>Al final como mucho en esta vida<strong> el deporte tambi\u00e9n es cuesti\u00f3n de h\u00e1bitos.\u00a0<\/strong> cuando hacemos deporte regularmente, no nos podemos imaginar nuestra vida sin \u00e9l, pero \u00a1c\u00f3mo cuesta empezar de nuevo una vez que hemos dejado una temporadita de movernos! Y sabemos que es bueno, pero a\u00fan as\u00ed &#8230;. nos cuesta.<br \/>\n<a title=\"DSCN1508 por itxaspe, en Flickr\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/48196942@N00\/8585951651\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"DSCN1508\" src=\"http:\/\/farm9.staticflickr.com\/8388\/8585951651_cf2027ccdc_m.jpg\" width=\"240\" height=\"180\" \/><\/a><\/p>\n<p>Aunque yo no paro casi nunca es cierto que, por poner un ejemplo, cuando dejo por ejemplo de ir a correr , me cuesta much\u00edsimo coger de nuevo el h\u00e1bito: sigo yendo a nadar o a andar en bici, pero el ponerme las zapatillas me cuesta y eso que me encanta aunque soy un pato. Aqu\u00ed entra el h\u00e1bito y la falta de costumbre.<\/p>\n<p>\u00bfY qu\u00e9 puedo hacer para volver a retomar el running o en general cualquier deporte?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ponerme una meta<\/strong>, por ejemplo<strong> participar en una prueba<\/strong>. Esto me pondr\u00e1 las pilas y me marcar\u00e1 un objetivo que me motivar\u00e1 y har\u00e1 que quite las perezas y me activar\u00e1. Eiiiii, la meta que sea algo acorde a nuestras posibilidades, no hace falta que participemos en un marat\u00f3n, con una prueba de 5km ya es m\u00e1s que suficiente para lograr el objetivo de reengancharnos y de no querer parar.<\/li>\n<li>Intentar <strong>buscar la compa\u00f1\u00eda de otra persona o de un grupo<\/strong>. Es increible lo que otra\/s persona\/s har\u00e1 a la hora de que te reenganches al deporte (siempre que est\u00e9s a gusto con ella por supuesto).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eso si, siempre que el periodo de tiempo sin deporte haya sido largo, retomarlo con tranquilidad y con paciencia&#8230; sino enseguida volveremos a dejarlo.<\/p>\n<p>Una frase que me encanta: si no quieres hacer algo, buscar\u00e1s una excusa, si quieres hacerlo buscar\u00e1s el camino, as\u00ed que a por \u00e9l.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 trucos utilizas para reengancharte al deporte?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al final como mucho en esta vida el deporte tambi\u00e9n es cuesti\u00f3n de h\u00e1bitos.\u00a0 cuando hacemos deporte regularmente, no nos podemos imaginar nuestra vida sin \u00e9l, pero \u00a1c\u00f3mo cuesta empezar de nuevo una vez que hemos dejado una temporadita de movernos! Y sabemos que es bueno, pero a\u00fan as\u00ed &#8230;. nos cuesta. Aunque yo no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[135],"class_list":["post-1052","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itxaspe.com\/BlogsDeportes\/mujeres-deporte\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}