• Fotos y relato Quebrantahuesos 2009: mi primera quebrantahuesos, sufrimiento y gozo.

Creo que el título del mensaje es bastante descriptivo: he sufrido como nunca (no sé qué me pasó), pero como contrapartida he tenido unas sensaciones y emociones que creo que no volverán a repetirse, por lo menos no iguales.

¿Repetiré el año que viene? Si no pasa algo raro, supongo que sí. Por lo menos he terminado con ganas

He alucinado conmigo, de momento no me he agobiado con la bicicleta y sin duda puedo decir que estoy disfrutando con ella (con sufrimiento como siempre, pero disfrutando)

El tiempo en la QH (8,09) es mucho de lo mejor de lo que en un principio preveía. De hecho mi intención era tan solo acabarla. Bien es cierto que en el trabajo he tenido el último mes muy tranquilo y he podido salir a mi hora, con lo que si no he salido a andar en bici es porque no me ha apetecido.

Según mis cuentas, me he plantado en Sabiñanigo con algo más de 2500km de carretera y algo más de 1000km de montaña desde Octubre.

También es cierto que entrenamos en una cosa u otra durante todo el año: esquiando, nadando.. pero en bicicleta de carretera, nunca había hecho semejantes kilometradas como este año. Hasta el año pasado una salida de 60km ya era mucho para mi..

Bueno, ahora seguimos con marchas. Pensaba colgar la bicicleta de carretera y empezar con la de BTT ya, pero me parece que no va a ser así. Nos hemos apuntado ya a varias marchas: Iratiko Tourra, Carlos Sastre y Perico Delgado de momento. A la Miguel Indurain es probable que también.. no sé que me da que en alguna de estas sufriré aún más que en la QH

Eso sí, ya he empezado a nadar un poco, y hoy hasta he corrido un poquillo en la cinta de casa después de dar una vuelta de 30km nada más en bici (tengo algo en los cambios, Iñaki me tiene que ajustar, sigo con los problemas que tuve en la QH)

Este blog lo cerraré hoy seguramente (puede ser que algún mini-post referente a la QH ponga), si queréis seguir nuestras aventuras, aquí tenéis hhttp://www.itxaspe.com/BlogsDeportes/tag/diario/>
Hasta la próxima!!!

Mañana salimos para Sabiñanigo, donde el sábado tendrá lugar el evento que dará por concluido este blog.

Me va a dar pena y todo…

Si tengo conexión en Sabiñanigo y tiempo (esto ya me extraña) intentaré escribir un poquillo para describir el ambientillo y demás que se vive los días previos a la Quebrantahuesos. Pero no puedo prometer nada. Bueno si! que durante la semana que viene tendréis el relato que dará por concluido el blog!

Un saludo y suerte a todos los participantes. Cuidado con las bajadas y disfrutar de la marcha!

Nos invitan a conocer la Web y participar en el blog de deporte en él que podemos dejar nuestros mensajes, contar nuestras experiencias y enviar
sus fotos a aragondeporte@aragonradio.es

Aquí tienes para leerlos, yo intentaré hacerlo ahora !;)

Comer, beber , pedalear.. en la QH: consejos Powerbar

Cómo han cambiado las cosas.. y a mi parecer a peor..
 

¿qué os parece?

En esta edición de la QH, se va a grabar a TODOS los participantes de esta marcha ciclista, en el momento en que coronen el Marie Blanque.

Roberto

Me parece una iniciativa muy buena, ahora sólo queda saber cómo pasaré por el Marie Blanque : muerta que no podré ni con mi alma o contenta de haber conseguido pasarla..

Ahora no escribiré el lunes que viene, iré añadiendo a este post lo que voy haciendo cada día de la semana..

• Lunes 15 de Junio: salida en plato pequeño a estirar piernas, 25km. Realmente nunca he andado tan lento, bueno si, cuando empecé a andar en bici hace algo más de 3 años Iñaki me dice que le daba verguenza andar conmigo, andaba a 15km/h en rectas. Yo eso no me lo creo, pero dice que es verdad, jeje.. Paciencia tenía, hasta hace poco no me lo ha dicho!!
• Martes 16 de Junio: salida de 40km sin forzar nada de nada. Iñaki me ha dado un masaje luego en las piernas (sólo en las piernassss, jeje, malpensa@s). Y para terminar gel frio, que me ha dejado helada toooodo el cuerpo. Hace 22 grados en casa, y estoy con jersey y el cuello bien protegido, medio congelada, jaja.. en fin!
• Miercoles 17 de Junio: salida de menos de 40km y sin forzar casi. Al final pruebo un poco el desarrollo 11-28 que me acaban de poner. Creo que así no tendré problemas en el Marie Blanque, aunque hasta el sábado no lo sabré.. 

Ahora preparar las mochilas, y mañana mismo salimos para Sabiñanigo…….

El viernes saldremos a dar una vueltilla por allí y listo, ya estaremos en la salida de la Quebrantahuesos 2009

• Lunes cena: Pasta con morcilla de arroz desmigada y 2 yogures con miel
• Martes cena: Espirales gratinadas con setas al horno y pechuga de pollo.
• Miercoles cena: Espirales con aguacate y nueces de primero y Salmón a la plancha de segundo.
• Jueves cena: Ensalada de pasta.
• Viernes cena: Pasta con aguacate, nueces y atún.

A las mañanas desayunos con fundamento: Kiwis, tostadas con mermelada, jalea real, zumo, y café con leche con cereales.
A media mañana: Sandwich de pavo con queso.

Y durante el día abundante agua.

AAhhh.. y vamos a intentar dormir 8 horas al día, aunque esto ya me extraña!

Hoy ya hemos salido a dar una pedazo vuelta, ida y vuelta a Deba todo en plato pequeño.. En fin… jeje.. y esta semana me ha dicho Iñaki que salga todos los días pero poco y sin forzar casi. Descanso activo..

Ya está llegando la fecha y la verdad es que estoy con ganas y no tengo ninguna gana de soltar la bici cuando pase la Quebranta. Eso sí, sí que voy a empezar con mountain y con más cosas.. no sólo carretera.

Bueno, de hecho ya he empezado, jeje.

• Lunes:
• Martes: carretera, unos 70km: Elgoibar , Lastur, Itziar, Zumaia
• Miercoles: primeras series que hago , un poco tarde no?? 5 series que no soy capaz de hacer más de 300 metros en cada una, jeje.. bueno, se hace lo que se puede. Van a ser las unicas series que hago para la QH, tengo mucho que mejorar para otros años, jeje. Tras las series tranquilidad por la carretera.
• Jueves: unos 70km. Elgoibar-Deba-Itziar-Zumaia-Itziar-Zumaia-Itziar-Deba-Elgoibar.
• Viernes: descanso. Nos vamos de paseillo, sin más.. ; )
• Sabado y domingo: 135km en carretera y 45km de mountain bike en la Marcha BTT de Alsasua, como siempre, tenéis un pedazo relato de aburrir escrito, jeje

Esta semana descanso, saldré lunes, martes y miercoles a carretera pero a soltar piernas sin más. Voy a hacer caso a Iñaki, intentar descansar bien y pasta a saco.

Ya véis, esta semana ha sido la primera que hago series en serio, y poquillo, así que me presento a la QH con buen fondo pero poca capacidad de cambio de ritmo. No me importa, así tendré mucho que mejorar más adelante, jeje. Eso sí, estoy muy a gusto en la bici y mejor de lo que pensaba.

• Lunes: descanso
• Martes: vuelta en bicicleta. Casi 70km
• Miercoles: vuelta en bicicleta de mountain bike en carretera: Elgoibar – Deba – Cantera de Sasiola – vuelta a Itziar – Elgoibar. Unos 45km.
• Jueves: correr 30 min en cinta sin más, haciendo algunas series. Igual no es bueno a estas alturas, pero me apetecía hacer algo rápido.
• Viernes: descanso
• Sabado y Domingo: Marcha Cicloturista Iñigo Cuesta y subida al Picón Blanco. Menudo fin de semana de ciclismo y compañerismo!

Tenía miedo de a estas alturas estar harta de la bicicleta, pero no es así, estoy muy agusto y con muchas ganas aún de seguir!

Por cierto, sigo enamorada de mi sillín, totalmente recomendable, por lo menos para mi trasero.

Esta semana a ver si algún día me animo a hacer series, aunque todavía no he hecho ninguna y no se yo. Además tengo el pulsómetro estropeado hace tiempo (más de un mes) y tenía que haberlo arreglado para poder hacer las cosas un poco más serias, pero ya véis…. sin mucha formalidad!

El fin de semana toca mountain bike en Alsasua, hay una marcha y a ver qué tal. Es cortita, 40 y poco kilómetros, hace tiempo que no hago ninguna y veremos. Ya se acabaron las salidas largas en carretera hasta la QH!