Tenemos que cuidarnos. Merece la pena!!! ;)
1. MEJORAR TU SALUDNo hace falta ser un atleta de élite para aprovecharse de los beneficios de entrenarse con un monitor de frecuencia cardiaca. Cualquiera que sea la meta que persigues: control del peso, tonificación muscular, mejora de la resistencia, fortalecimiento del corazón, eliminación de estrés o mantenimiento de un buen estado de forma; un monitor de frecuencia cardiaca te ayudará a trabajar a la intensidad y ritmos adecuados para alcanzar tus objetivos.
Se recomienda a los adultos ejercitarse a una intensidad moderada (entre un 50%-70% de la frecuencia cardiaca máxima) durante, por lo menos, 30 minutos durante cinco días a la semana, o bien a una intensidad mayor (entre un 70- 85% de la frecuencia cardiaca máxima) durante 20 minutos, tres días a la semana.
2. PERDER PESO
¿Estás incrementando la frecuencia cardiaca lo suficiente para facilitar la pérdida de peso? Un monitor de frecuencia cardiaca puede indicarte si estás entrenando a suficiente intensidad - o incluso excesiva - para quemar la grasa almacenada. Para la pérdida de peso los expertos sugieren hacer actividad física a una intensidad del 60-70% de la frecuencia cardiaca máxima, durante 30 minutos o más, con pequeños intervalos a una intensidad mayor (hasta alcanzar el 90% de FC máxima). Esto te permitirá quemar mayor porcentaje de grasa y elevar el índice de tu metabolismo de reposo.
3. SACAR EL MÁXIMO PROVECHO DE TU LIMITADO TIEMPO
Si haces malabarismos para arañar a tu ajetreado horario un tiempo para emplear en hacer ejercicio, un monitor de frecuencia cardiaca te ayudará a maximizar tu entrenamiento para obtener los mejores resultados. Cuando te entrenas basándote sólo en tus sensaciones o en función del tiempo del que dispones, puede que no estés elevando tus pulsaciones lo suficiente para obtener beneficios a nivel cardiovascular y de composición corporal. La monitorización de tu frecuencia cardiaca te permitirá establecer el ritmo más adecuado para tus propósitos.
4. EJERCITARSE DE FORMA SEGURA
Aquellos que de forma habitual se entrenan con un monitor de frecuencia cardiaca, serán los primeros en saber si están desarrollando algún problema físico. ¿Detectas una frecuencia cardiaca demasiado elevada para la intensidad de trabajo a la que estás ejercitándote? Esto puede ser señal de que te estás poniendo enfermo. O puede indicar fatiga por sobreentrenamiento. Un monitor de frecuencia cardiaca es 'un detector precoz' de las signos de alarma del cuerpo ante situaciones de estrés añadido. Sin duda, se convertirá en la mejor ayuda para mejorar tu estado de salud.
5. CONVIERTETE EN TU PROPIO ENTRENADOR
Si has encontrado un reto demasiado grande en entrenarte solo sin el apoyo de un amigo o la ayuda de un entrenador, un monitor de frecuencia cardiaca puede ser justo lo que necesitabas. Establece unos valores límites que hagan sonar una señal acústica cuando caigas por debajo o te excedas de la frecuencia objetivo. Guarda un registro de los valores de frecuencia cardiaca obtenidos en sucesivos entrenamientos y así podrás felicitarte con una palmadita en la espalda cuando observes mejoras.
Y AHORA, CON NUMETREX, CONTROLAR TU FRECUENCIA CARDIACA ES MÁS FÁCIL Y CÓMODO.
Frente a las rígidas bandas de plástico que irritan la piel, la línea NuMetrex de prendas deportivas ofrece una cómoda alternativa con camisetas y tops que se adaptan a cada uno, utilizando la tecnología más innovadora (smart fabric)
Los electrodos textiles integrados en la fibra, se estiran y se mueven a la vez que tú, sin perder contacto con tu piel y captando en todo momento tu ritmo cardiaco. La prenda se activa conectando un pequeño transmisor en el interior de un bolsillo habilitado para ello, y de manera instantánea se emite la frecuencia cardiaca a un lector digital (reloj o máquina cardio).
El top NuMetrex utiliza un diseño sin costuras para un mayor confort, sujeción y libertad de movimientos. Su composición en nylon/Lycra® proporciona una sensación de segunda piel y mejora el control de la humedad y la circulación del aire.
Ahora tienes la oportunidad de llevarte uno de los 5 tops Numetrex que se están sorteando. Tan solo tienes que entrar en el foro de SportLife y hacerle una pregunta a la experta, con esto ya entrarás en el sorteo.. yo voy ahora mismo! ;) aunque yo ya tengo uno...
Aquí está el mio, bueno mejor dicho uno de los mios. Ya que tengo ya 3 igualitos. No puedo estar sin él, y siempre que tengo uno disponible paso de mi anteriores tops. Me parece que sujeta fenomenal, y el no tener que llevar la cinta del pulsómetro es comódisimo. Antes siempre andaba con problemas de que o lo ataba demasiado fuerte y casi me estrangulaba, o lo ponía demasiado flojo y al empezar a correr acababa con la cinta en la cintura, jeje.. ;)
Chicos!!! Si no sabéis que regalar a vuestras chicas deportistas, aquí tenéis una buena idea! ;)
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