Creo que varias veces he puesto enlace a esta web http://www.bestcycling.es/

La bicicleta de spinning que tenemos en casa la compramos allí. Es una Bodytone B511, pagamos 499 euros hace casi 3 años y estamos muy a gusto con ella.

Con la bici venían un par de DVD’s con clases de spinning que me gustaron mucho. Desde entonces si he querido hacer una clase de spinning en casa he acudido a esta web (si te registras tienes alguno de los videos disponibles y no sólo para suscritos)

Hoy al final he decidido pagar la suscripción anual, que te deja accesibles todos los videos que tienen y no sólo de spinning, hay también de walking y de ejercicios complementarios. Se lo están currando y mucho, y el servicio que dan me parece muy bueno, y estas cosas.. se merecen su pago. Sobre todo teniendo en cuenta que es un pago muy razonable.

¿Has probado alguna vez una clase de estas? ¿Qué te parece?

El 9 de Junio se celebra la Kedada anual de Ibilbideak

Desde Ibilbideak proponen un programa en el que pasaréis una jornada deportiva agradable, podréis conoceros de cerca y reflexionar en equipo un rato.

Tenéis toda la información al respecto en : http://ibilbideak.euskadi.net/blog/2013/05/kedada-2013-plan-definitivo/?lang=es

¡Animaros!

Después del tri de ayer, hoy toca salida en mountain, a meter km para la Eusko Bike Challenge.. que ya no queda mucho

Además tenemos en mente ir haciendo por etapas la vuelta a Gipuzkoa en BTT, y después de la primera etapa que hicimos de Donosti a Deba, hoy toca salir de Deba e intentar llegar hasta Elgeta.

A las 9 quedamos en Elgoibar con Alberto. Él tiene la bicicleta aquí y se viene desde Deba en coche.

Café en el Txarriduna y salimos dirección Deba por carretera, para empezar la ruta donde dejamos la anterior vez.

Tras rodar los casi 14km que separan Elgoibar de Deba, primera parada en la rotonda de entrada al pueblo para esperar a ver una carrera ciclista.

Por el paseo tranquilamente

¡dios qué bonito es este pueblo!

Para empezar nos espera unas cuestas bien buenas. Al poco de empezar en bici, Iñaki ya me metía por estos caminos, y allí que iba sin protestar.. pero ahora.. ¡como va a costar! jaja..

Alberto propone un cambio de camino para evitar las primeras rampas que ya conozco y nos lleva por asfalto… pero ¡rampas no se evitan! jeje

Una vez puenteamos el tramo técnico, retomamos el camino de Santiago, que nos acompañará hasta casi San Migel.

¡Preciosos! Anda que no nos echamos risas ni nada con estos bichejos.. Bueno, con estos precisamente no, que están tan tranquilos descansando al abrigo uno del otro..

Pero con su hermanito si…. el pobre anda un poco liado, y va buscando de mamar en las gallinas!!! ¡anda que no recibe picotazos el pequeñin!

Ultimo tramo de subida al Kalbario. Al fondo se puede ver el puerto de Mutriku

Parada a comer algo

Aquí estamos posando en la fuente de Arnoate

Dejamos el camino de Santiago y nosotros seguimos por el GR 121 dirección San Migel.

Ascendiendo a la loma del monte Kalamua

Una vez en Arrate

a reponer fuerzas. A ver si entramos en calor..

+

Un buen escalope con huevos y patatas

y a seguir.

Bajada hasta Eibar

Hemos entrado en calor…, fuera la ropa!!!

Desde Eibar ascenderemos a Topinburu por las rutas del centro BTT Debabarrena

la lengua fuera

En este punto abandonamos las rutas y seguimos dirección Karabieta por el GR

Ya en Elgeta.

Terminamos la etapa de hoy por el monte aquí, echando un café con leche

y volviendo hasta Bergara por carretera, donde limpiaremos las bicicletas.. y volveremos primero por el bide-gorri hasta Placencia y ya de allí por carretera hasta Elgoibar.

Bonito día de bicicleta.. Ahora a pensar cuál será la III etapa de la Vuelta a Gipuzkoa.. y cuándo será. Viendo el panorama que nos viene por delante… me da que hasta después de verano ya nada..

Aquí tenéis el track GPS de la ruta : Track GPS Vuelta a Gipuzkoa en BTT. Etapa 2: Deba – Elgeta

y todas las fotos del día: http://www.flickr.com/photos/48196942@N00/sets/72157633479975100/

Ya llevamos muuuchos años con www.model-sports.com haciendo nuestra equipación personalizada ciclista itxaspe

En estos momentos tan solo hacemos la equipación “negra” , es mucho más sufrida y nos encanta..

Julia de Elgoibar va a empezar en triatlones y me ha dicho que le “encantaría” tener un mono de itxaspe para ellos. Como me haría muuucha ilusión verle de itxaspe voy a ver si consigo montar un grupo de compra y sacar un pedido adelante..

Entre las cosas que hay para pedir
Mono de triatlón :

Equipacición corta de Itxaspe-BTT

Con chaleco windstopper encima:

El chaleco por detrás:

Con un paravientos ligero por encima

El paravientos por detrás

Mono de triatlón pero sin mangas:

Además del mono que está en el enlace anterior, para chica hay otro mono más de verano. El tipico que por detrás es como  un traje de baño con la espalda abierta.

Y de chico hay uno de tirantes también

Aquí tenéis unas cuántas fotos de la equipación http://www.flickr.com//photos/48196942@N00/sets/72157625137198899/show/

Si estáis interesados , mandar un correo!

Hace tiempo que dije que este año me estrenaba en un triatlón.. quería haberlo hecho en el olímpico de Onditz-San Sebastian, pero para esas fechas estamos fuera de viaje.

Otra opción era participar en Deba, pero aunque no lo parezca me da mucha vergüenza estrenarme allí..  distancia sprint y encima que fuera campeonato de Euskadi de triatlón consiguieron que aún me echara más para atrás la decisión de tomar parte.. jeje

Estando allí en Deba, he visto a 3 de las integrantes de Triku, y me han hablado de un triatlón popular en Donosti que organizan ellas….. y ya me he convencido.

Siempre he dicho que me gusta empezar las cosas poco a poco, así que ¡qué mejor que un triatlón popular para estrenarme! Tras hablar con Gordoa, él se anima también… y a ver si conseguimos que alguien más se anime. ¿Cuál es nuestro objetivo? Pasarlo bien, divertirnos y ver qué es eso de un triatlón desde dentro, jeje..

Las distancias son muy cortas para lo que estamos habituados (300 m natación – 10 km bici – 2 km carrera a pie)pero para probar y disfrutar con tranquilidad.. ¡qué mejor elección!

¡Espero que no se me caliente la cabeza y termine participando antes en algun otro, jeje! Pero ya está.. mi estreno está ya a la vista.. jaja

Aquí tenéis para inscribiros: http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=eu&idPrueba=101

¡Hoy mismo me apunto!

Este sábado ha sido el Triatlón de Deba, en el que participa Iñaki.. y aquí va el relato..

El viernes de primeras la intención es dar una vuelta larga en bicicleta, hace falta acumular km y no lo estoy haciendo.. Salgo con Iñaki, él tan sólo va a ir hasta Deba y vuelta y luego va a correr suave-suave un poco. Al final cuando llegamos a Deba nos metemos a la playa para ver cómo se presenta el día de mañana , ya que Iñaki junto con otros del grupo de natación participa en el triatlón de Deba.

El mar está horrible, unas olas enormes que hacen las delicias de los surfistas, pero que para un triatlón pone los pelos un poco de punta. Esperemos que mañana la cosa esté más calmada. Eso si, lo que hace es una tarde preciosa..

En la foto no se aprecia las olas que hay, de hecho parece que no hay nada, jaja

De la playa volvemos para casa, ya no me apetece dar una vuelta  larga en bici, y como no apetece.. no hay que hacerlo, jeje. Eso si, me cojo la mochila con lo de la piscina y vestida para correr voy a Mintxeta, donde en la cinta veré un capítulo de Arrow subtitulado mientras corro tranquilámente durante los aproximados 40 minutos que dura la serie. Tras esto, directa a la piscina, donde están algunos del grupo de natación casi terminando su sesión de hoy. Me uno al final de su sesión y con menos de 1km a la ducha..

Iñaki se acerca a la salida del poli y varios acabamos echando una cerveza y comiendo una hamburguesa en el Iriondo .

Sábado 11 de Mayo del 2013. Triatlón de Deba

Hoy toca madrugar como entre semana. A las 8 menos 15 he quedado en la plaza de Deba para desayunar y luego ir a ver en qué se puede echar un cable a Alberto en el triatlón. Iñaki vendrá más tarde a Deba, en bici, para participar en el tri.

Echamos un cable con un par de cosillas sin más y a disfrutar de ver deporte en directo.

Del grupo de natación participan Txasti, Alberto, Iñaki y Joxe Mari, así que ya les chillaremos bien.

Hoy toca sacar fotos.. es raro, porque normalmente de eso se encarga Iñaki, jeje.. pero él va a ser que tiene otras cosas que hacer !

Más de 400 triatletas apuntados. Primero salen las mujeres y como 15 minutos más tarde los hombres.

Entre las mujeres, algunas que conozco de Triku! Que bueno veros, ¡sois unas valientes!

y 2 de la cuadrilla de Deba, Oihana e Itxaso.

Vale… estas dos no participan en el tri, jeje, pero hoy han quedado bien pronto para ir a correr, así que…. en nada les veo participando en uno, jeje… ¡Me ha encantado verlas !

Uffa.. les espera distancia sprint = 750 metros nadar, 30km bici ( algo más de lo habitual en un sprint y además recorrido duro subiendo Lastur) y para terminar 5km de carrera a pie. Demasiado explosivo sin duda.. si me dan a elegir creo que me quedaría con un olímpico (menos la parte de correr, que 10km es mucho km.. )

En boxes vamos viendo cómo se preparan..

Txasti

Desde Cantabria se ha acercado Gonzalo, un chico al que conocimos en nuestra participación en la Vaude Trans Schwarzwald 2011 (

¡Equipazo!

Hay que ir acercándose a la arena..

Alex, poniendo “caritas” jaja

Naike!! ¡aupa tu neska!

Como véis el tiempo aunque fresco, es bueno

Las chicas preparándose para la salida

Pena que no podemos ver la salida de las chicas… el arco de salida hay que moverlo y llevarlo más para abajo.. allá que vamos y lo movemos

¡anda que vaya itxura de agarrar la cuerda! ahí no se ve, pero estaba aprovechando para sacar fotos y grabar algo en video, jaja. Eso si, la cuerda estaba bien sujeta, ehh.. que su daño hacía, jeje

En nada llegan las chicas. Primera y volando Ainhoa Murua

aquí Naike

Aupa Onintza

Alejandra

y Arantxa!

El primer chico saliendo del agua, un australiano.. que será el vencedor del tri

un ratito después empiezan a salir los del grupo

¡Calentoncillo ehh!

Josemari

Toca ver el sector de dos ruedas.. allí poniendo orden, Eneko, jeje. Le he dicho mi intención de ponerme a desviar a todos para otro lado hasta que llegue Iñaki.. pero ¡no me ha dejado!

Primera chica y primera en llegar Ainhoa Murua… con lo que corre luego, ya no hay quién le pase

Iñaki quitándose las zapatillas

Menos mal que estabamos ahí colocados. Según ha pasado, he visto volar algo… un trozo de su zapatilla. El enganche… recogido y bien guardado.. ¡que si no toca compra de otras zapatillas y no es plan! ¿igual lo ha hecho queriendo para cambiar de zapatillas y le acabo de fastidiar el plan?

Txasti enseguida llega también

Josemari

y el presi..

¡a la alameda a ver la korrika!

Ibon también anda por aqui

Alberto con cara de felicidad, jeje

y Alex

Iñaki ya en su última vuelta (los 5km se dividen en 2 vueltas)

Txasti! ya está chupado!

otro que ya va para meta

¡aupa guapa! Naike a por la última vuelta..

el presi llegando ya . A este se le ha quedado corto fijo!

Pensaba que pasaría envidia viendo, pero … no ha sido asi, jeje.. eso si, algún año de algún siglo de algún … me apuntaré a alguno así.  Pero de primeras me da que mejor estrenar en un popular ..

Tras terminar y ver a Iñaki enseguida nos vamos al coche para que se cambie.. que hace fresco y es fácil pillarse así algo.

Los cuatro muy contentos con la participación.. ¡eso es!

Aquí tenéis todas las fotos del triatlón de Deba-Itziar Xtrem 2013 y la crónica desde dentro hecha por Iñaki: V. DEBA-ITZIAR XTREME TRIATLON SPRINT (CTO. EUSKADI)

Casi sin despedirnos, nos vamos… cambiarse en el coche a toda pastilla y vamos a donde mis padres que están en el Itsasgain a comer algo.

Antes de retirarnos para casa.. pasamos por donde están Alberto y demás recogiendo todo. Ahora tienen un trabajo del copón.. parece que todo termina cuando el último llega a meta, pero entonces empieza (más bien prosigue) el trabajo de todos los voluntarios que han participado en la organización del evento.

Echamos un cable con una primera limpieza de las alfombras – barrerlas para quitarles toda la arena posible (durante 2 días tendré agujetas después, la cintura lo he notado y bien.. ¡qué nenaza soy!!) y nos vamos para casa..

Un rato de tumbing, y a última hora de la tarde salgo a correr un poco, 50minutos de korrika suave y luego una serie en inglés en el rodillo..

Cenar y a lo-los, que mañana hemos quedado con Alberto para hacer la II etapa de la Vuelta a Gipuzkoa en BTT (mañana intento hacer la crónica)

Orbea sortea una bicicleta Orca edición especial en  www.sorteasport.com

¿Qué tenéis que hacer? Seguir el enlace del sorteo y allí tenéis todas las instrucciones.. Sorteo bicicleta Orbea Orca

No sé qué hago poniendo esto en el blog, porque la bici.. ME VA A TOCAR A MI!!! ..

Suerte a tod@s

Otro fin de semana por casita. Enara, la hermana de Iñaki, mañana vuelve a Turquía con los niños, y el viernes toca despedida ;( Pasamos la tarde con ellos y los padres de Iñaki en Elgoibar y para las 9 ya se retiran para Bilbao, donde mañana cogerán vuelo.

¡Qué potxolada son los bichos.. !

Tras la despedida nos vamos a la piscina donde esperaremos que algunos del grupo salgan de nadar un poco. Cervecilla en el bar de al lado del poli y acabamos cenando en el Iriondo una hamburguesa. Esto se está volviendo un hábito: viernes tarde piscina (este ni nadar, jeje) y luego cena de bocata.

En un principio mañana ibamos a hacer un triatlón entre amigos en Deba, pero poca gente está animada y cambiaremos de planes. Nosotros saldremos en carretera el sábado y el domingo participaremos en una Marcha cicloturista de Bergara.

Sábado . Salida en carretera cada uno por su lado.

Iñaki piensa en un principio salir con Jorge y una cuadrilla que suelen quedar a las 8’30 para andar en bici. El despertador lo pone a las 8.. si se despierta antes, saldrá con ellos y si no ya más tarde.

A las 8 suena el despertador y el suelo está mojado y todo el cielo tapado. Se supone que durante el día va a levantar, así que…. de nuevo a dormir un rato más.

Nos despertamos y tras desayunar y hacer un par de cosas, vamos a por el pan a la calle. Para cuando salimos en bici, son ¡casi las 12 del mediodía!

Hoy toca ir de Kisale ;)

Vamos juntos hasta Deba y allí ya nos despedimos. No ponemos hora de vuelta, cada uno cuando le apetezca.

Mi vuelta, la que más me gusta, por la costa hasta Zarautz, alto de Orio , coger hacia Aia y luego Andazarrate para volver de nuevo para casa. Un poco antes de llegar a Mendaro me da por subir al Calvario y vuelta para casa.

He andado bastante atrancada, estoy pensando ya en el viaje de verano con las alforjas, y necesito hacer más fuerza en las piernas. Normalmente acostumbro a andar con cadencia, pero voy a intentar andar más atrancada …. no sé si es buena idea o no, pero da igual, jeje.. así estoy contenta.. .

Mi preciosa compañera, ya lleva un tiempo conmigo y me encanta

cuando llego a casa, Iñaki ha llegado hace tiempo (he hecho más km yo, pero no muchos más y he tardado muuucho mas, jeje.. ) y me espera con una paella rica-rica recién hecha .. ¡qué bueno, mi plato favorito!

Es tarde cuando terminamos de comer (teniendo en cuenta que he llegado a casa a las 4:30 o asi podéis haceros una idea). Un poco de sofá y luego mientras Iñaki baja al garaje a limpiar y preparar las bicis de carretera para mañana… me quedo en el ordenador mirando cosas.

Domingo 5 de Mayo del 2013. Marcha cicloturista en Bergara

En Bergara a las 9 de la mañana sale una cicloturista, la Aspanogi 6+3 . Entre semana nos hemos apuntado y allí que vamos.

Salimos de casa en bici y para las 8’30 estamos allí , a tiempo de coger los dorsales y echar un café antes de la salida

Hoy también la liamos. Según estamos en la cola de los dorsales de Internet Iñaki se da cuenta que en lugar de la licencia de cicloturista se ha traido la de triatlón. ¡A pagar el seguro del día que le toca! “Menos mal que por una vez no he sido yo, porque esas son cosas típicas mias”!

Y según estamos ya recogiendo los dorsales y saco mi licencia, Iñaki dice “Si tu te has traido la del año pasado”… en fin, que también he sido yo la lianta..

pues nada, tras apoquinar 20 euros por el seguro diario de los dos y por supuesto sin rechistar que el fallo es nuestro y de narices, nos vamos a echar un café…

Ya en la salida está Seber, nuestro profe de natación… con su primo y Alberto, uno de la cuadrilla de Goiatz. Goi pensaba haber venido pero al final ha tenido que perdérsela… ;(

Comentar que la prueba la organizan en conjunto la escuela de ciclismo Lokatza de Bergara y Aspanogi(asociación de padres de niños con cancer en Gipuzkoa). Su objetivo: dar a conocer la asociación ASPANOGI y si se puede hacer una pequeña recaudación. Aquí la equipación ciclista de Aspanogi.

La salida y hasta que empezamos a subir Udana vamos en un grupo muy grande. Se nota que es dura la prueba  (corta pero mucho desnivel) y al menos todo nuestro grupo no va a lo loco..

Se nota que este año no he participado en casi marchas (esta es la primera cicloturista en la que participo) y que no ando en grupo. Hasta que llegamos al primer puerto, Udana, y vamos todos juntos voy con todos los sentidos en la carretera… falta costumbre..

Bajada hacia Legazpi y cruce para subir a Aztiria, donde ya nos juntamos todos y haremos casi todo lo que queda del recorrido juntos los 5.

¿Por qué habrá que subir para bajar? Sigo diciendo que lo de subir no me vaaaa, jeje.. Bajar si, sobre todo si ya como aquí todo está muy dispersado y la carretera está tranquila.

Hoy pasamos por unos sitios preciosos, está todo verde y el tiempo buenísimo para disfrutar de una mañana de cicloturismo.

Subiendo Barbaris

En la cima, con la sierra de Aizkorri al fondo.

Primer avituallamiento: Segura. Parada a comer y beber un poco.

¡Todo OK!

Y seguimos. Dirección Mutilos, parta subir Liernia…

Iñaki también tiene que salir en bici, ¡ultimamente intentamos sacarle más que el pobre no sale más que tirado y comiendo!

Foto artística del relato, jeje

Un poco antes del segundo avituallamiento nos quedamos un poco más atrás Iñaki y yo, y estos no paran . Nosotros parada corta para luego ir a buscarles tirando Iñaki y yo por detŕas. Aquí noto las patas cómo se van cargandoooo. Los cogemos a la altura de Azkoitia, y ya sólo nos quedará subir el último puerto del día: Gorla.

Con tranquilidad y buena letra, para arriba

¡vaya par! Alberto y el primo de Seber nos han abandonado y van un poco más adelante en el puerto

Ya sólo queda bajar hasta Bergara.. ¡ole!!! listo, ya está hecho. 105km con 2000 de desnivel. No la más larga de la temporada, pero el mayor desnivel sin duda.

Con el tiempazo que ha hecho, hasta da pena terminar. ¡tampoco tanta que las piernas no dan para mucho más, jeje!

Lunch final

Con entrevista al mister y todo..

Y tras despedirnos de los compañeros de fatigas de hoy, cogemos las bicis y deshacemos el camino hasta casa. Al final casi 140km con lo que si ha sido la más larga de la temporada..

Fin de semana de bici de carretera total. Gozándola y disfrutando como debe ser.

El fin de que viene Iñaki estrena temporada de triatlones con el Tri de Deba. Yo me he rajado al final, y andaremos por allí ayudando en lo que se pueda a la organización. ¡Alberto nos mandará qué hacer! Al final seguro que me da envidia, pero … estrenarme en Deba me da palo de narices. Algún día llegará, jeje..

¡Cómo me gusta el grupo de natación en el que estamos!

Tras la sesión de natación de hoy , 2900 metros en total con calentamiento, pirámide de 1.800 metros y luego vuelta a la calma…

¡momento de relax en la piscina pequeña!

¡y luego estiramientos!

¡Qué mejor forma de volver a casa!

Cada vez estamos oyendo más marchas BTT nocturnas, y aquí tenéis una cuya segunda edición se celebrará el 8 de Junio del 2013

• Lugar: Murchante
• Fecha y hora: 8 Junio 2013 – 10 de la noche
• Precio: 15 euros (federados). 20 euros (no federados)
• 48km de recorrido nocturno

En Murchante (Navarra) y a las 10 de la noche

Además durante el día habrá actividades para poder disfrutar

Tenéis toda la información en: http://karrikiribtt.wordpress.com/ii-night-bike-murchante-2013/

Una pena que nos coincida con el Triatlón de Zarautz en el que participa Iñaki (Preparación del Triatlón de Zarautz), porque es un plan muy bueno.